{"id":3979,"type":"article","titre":"Tout savoir sur l'halt\u00e9rophilie","contenu":"

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Haltérophilie <\/span>\r\n\r\n
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Historique<\/span><\/div>\r\n\r\n
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On retrouve dans les Jeux de la Grèce antique, des épreuves “d’halteria” : les athlètes devaient soulever dans chaque bras des masses en plomb. Depuis, les hommes n’ont cessé de se mesurer à qui soulèverait la charge la plus lourde.<\/div>\r\n\r\n
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Soulever la barre du sol, puis la lever au-dessus de sa tête, en un ou deux mouvements, peut sembler facile. Les apparences sont trompeuses ! L'haltérophilie est un sport technique, qui exige autant de vitesse et d'agilité que de force physique.<\/i><\/p>\r\n<\/div>\r\n\r\n

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Hippolyte Triat (1812-1881)<\/b> est le véritable précurseur de l’haltérophilie. Né dans le midi de la France, orphelin à 4 ans, enlevé par des bohémiens à 6 ans, il est d’abord danseur de corde, puis dès l’âge de 13 ans il présente, en compagnie d’un Espagnol et de ses deux fils, un numéro de poses plastiques et de lever de poids. Accidenté à l’âge de 16 ans, il entre au collège des Jésuites de Burgos pour une période de six ans ; il y enrichit ses connaissances qui jusqu’alors étaient essentiellement pratiques ; il reprend ensuite son métier d’artiste et ses activités d’athlète, il obtient un vif succès en Espagne, en Angleterre, puis en Belgique. A Bruxelles, il crée un gymnase qu’il dirige pendant sept ans. Agé de 35 ans, il fait aménager une magnifique salle à Paris. Compromis en 1870 - 1871, au temps de la “commune ”, il est interné ; relâché quelques mois plus tard, il assure la direction d’un gymnase moins important, jusqu’en 1879, deux années avant de mourir à l’âge de 69 ans.<\/div>\r\n\r\n
En dehors de quelques fascicules, il reste malheureusement peu de chose de la méthode Triat et de ses grands projets. Les séances de travail collectif ou individuel qu’il organisait comprenaient quelques exercices à mains libres, avec barres à boules de six kg et haltères courts, des courses, des sauts, mais aussi, pour les élèves les plus évolués des mouvements d’haltérophilie, tels que les arrachés, développés, épaulé et jeté, à une ou deux mains.  <\/div>\r\n\r\n
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Ses principales performances ont été <\/span><\/b>: <\/span><\/p>\r\n\r\n

-    lever d’un seul temps avec les 2 bras (arraché): 101 kg<\/span><\/p>\r\n\r\n

-   bras tendu à droite, épaule gauche appuyée à un mur: 32 kg<\/span><\/p>\r\n\r\n

-   soulevé sur le dos, mains appuyées sur un tréteau : plus de 1 000 kg<\/span><\/p>\r\n\r\n

-  3 tractions à la barre fixe d’un seul bras<\/span><\/p>\r\n\r\n

-   en équilibre sur une barre, sur un seul pied, il levait 2 haltères de 45 kg chacun<\/span><\/p>\r\n\r\n

-   épaulé jeté du bras droit: 91 kg<\/span><\/p>\r\n\r\n

-   épaulé jeté du bras gauche 84 kg<\/span><\/p>\r\n\r\n

L’haltère court de 91 kg existe toujours et porte ces mots gravés au burin : “Triat . Nîmes 1839”.<\/p>\r\n<\/div>\r\n\r\n

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Vers 1880, les premières associations naissent en Allemagne : à Hambourg, Cologne, Leipzig, Francfort, Duisbourg, Munich. Ttrois mouvements y sont pratiqués :<\/div>\r\n\r\n
     - un lancer de pierre ;<\/div>\r\n\r\n
     - un soulever de gueuse en résistance ;<\/div>\r\n\r\n
     - un porté très lourd.     <\/div>\r\n\r\n
 En Russie, à Saint Petersbourg, le Dr Krajewski constate sur lui-même les bienfaits que procurent les levers de poids et crée, en 1885, le “cercle des amis de l’haltérophilie ”.<\/div>\r\n\r\n
A la fin du XIXe siècle, un premier classement mondial des hommes les plus forts est établi. Aux Jeux Olympiques d’Athènes, en 1896, l’haltérophilie figure au programme parmi les disciplines sportives optionnelles, mais le Baron Pierre de Coubertin à qui revient le mérite de la rénovation de “jeux ”, après 1503 ans d’interruption, semble ignorer l’inscription de ce sport au programme olympique. Aucun haltérophile français, pas plus d’ailleurs qu’allemands, ne participe à ces compétitions. Deux mouvements sont alors inscrits au programme : l’épaulé-jeté à deux bras et l’épaulé-jeté à un bras, gagnés respectivement avec 111,5 kg et 71 kg. Considéré comme l’homme fort de la famille royale, le Prince Georges de Grèce juge ces épreuves...<\/div>\r\n\r\n
L'haltérophilie est inscrite pour la première fois au programme olympique de 1920, quoiqu’un premier titre olympique fut déjà décerné en 1896 et 1904 en catégorie “lourds”. Les premiers championnats du monde féminins ont eu lieu en 1987. Les haltérophiles femmes firent leur entrée dans l'Olympisme en 2000.<\/div>\r\n\r\n
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La Fédération Internationale d’haltérophilie<\/span> (IWF) fut fondée en 1905 et compte actuellement 187 membres. Elle est basée en Hongrie.<\/div>\r\n\r\n
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L'Haltérophilie et l'Olympisme <\/b><\/div>\r\n\r\n
Les épreuves sont disputées dès les premiers Jeux Olympiques modernes, à Athènes en 1896.\r\n

Les compétitions se divisent en catégories de poids. Chaque catégorie fait l'objet d'un tournoi et d'une finale. Les hommes s'affrontent selon huit catégories de poids, des moins de 56 kg aux super poids-lourds de plus de 105 kg. Les femmes se disputent sept médailles d'or, dans des catégories allant de moins de 48 kg à plus de 75 kg. Elles participent aux Jeux de Sydney depuis 2000.<\/p>\r\n<\/div>\r\n\r\n

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La Fédération Française d’haltérophilie, musculation et culturisme<\/span><\/div>\r\n\r\n
Elle fut créée en 1914 sous le titre de Fédération Française de Poids et Haltères et a pour origine l’Haltérophilie Club de France, fondé en 1896.<\/div>\r\n\r\n
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Les dates marquantes<\/span><\/div>\r\n\r\n
1914                Création de la Fédération Française de Poids et Haltères par Jules Rosset.<\/div>\r\n\r\n
1920                Création d’une Fédération internationale par le même Jules Rosset.<\/div>\r\n\r\n
1925                Officialisation définitive de l’haltérophilie aux J.O. avec 3 mouvements à deux bras.<\/div>\r\n\r\n
                        - Développé - Arraché- Epaule jeté avec 5 catégories de poids de corps de plume (60 kg) à lourd (+ 82,5 kg).<\/div>\r\n\r\n
1952                Création de 2 catégories de poids de corps supplémentaires, soit 7 catégories :de coq (56 kg) à lourd (+ 90 kg).<\/div>\r\n\r\n
1968                Création de 2 catégories supplémentaires portant à 9 catégories : de mouche (52 kg) à lourd (+110 kg).<\/div>\r\n\r\n
1968                Création de la remise de médaille par mouvements et au Total.<\/div>\r\n\r\n
1972                Suppression du développé Olympique.<\/div>\r\n\r\n
1976                Création d’une dixième catégorie, les 100 kg ; Appellation des catégories par des chiffres (avant : mouche, coq, plume, léger, moyen, mi-lourd, lourd-léger, lourd-moyen, lourd, super-lourd).<\/div>\r\n\r\n
1980                Officialisation d’une table de cotation internationale (table IWF), permettant de comparer toutes les catégories.<\/div>\r\n\r\n
1984                Officialisation de l’haltérophilie féminine avec neuf catégories (44-48-52-56-60-67,5-75-82,5-+82,5).<\/div>\r\n\r\n
1987                Premier championnat du monde féminin (premier Miami USA).<\/div>\r\n\r\n
1992                Changement de toutes les catégories de poids de corps qui deviennent : 54-59-64-70-76-83-91-99-108-+108 pour les hommes ; 46-50-54-59-64-70-76-83-+83 pour les femmes<\/div>\r\n\r\n
1997                Introduction des femmes au programme Olympique<\/div>\r\n\r\n
1998                Changement des catégories de poids de corps avec 8 catégories pour les hommes : 56-62-69-77-85-94-105-+105 pour les hommes; 7 catégories pour les femmes qui deviennent : 48-53-58-63-69-75-+75.<\/div>\r\n\r\n
2016               Changement des catégories de poids de corps avec 8 catégories pour les femmes à égalité avec les catégoris de poids hommes :
\r\n48-53-58-63-69-75-90-+90.<\/div>\r\n\r\n
2018               Changement des catégories de poids de corps avec 10 catégories pour les femmes à égalité avec les catégoris de poids hommes.<\/div>\r\n\r\n
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Règles et principes<\/span><\/div>\r\n\r\n
Principe<\/span><\/div>\r\n\r\n
L'haltérophilie combine force, souplesse et vitesse d'exécution. C'est un sport technique, qui exige autant de vitesse et d'agilité que de force physique.<\/div>\r\n\r\n
Les compétitions sont organisées selon les catégories de poids des haltérophiles. Il exécute deux mouvements successifs : l’arraché puis l’épaulé-jeté. Il a droit à 3 essais pour chacun des mouvements. Le score total des deux mouvements détermine le classement. La compétition se dispute en trois essais.<\/div>\r\n\r\n
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Jusqu'en 1928, la compétition comprenait uniquement le lever à un bras. De nos jours, elle comprend dans l'ordre deux levers : l'arraché et l'épaulé-jeté. Les différentes catégories indiquent le poids corporel.<\/div>\r\n\r\n
- avant 1972, soulever des haltères par la seule prise des mains.<\/div>\r\n\r\n
- depuis 1972, en compétition d’haltérophilie : amener une barre à disques, à bout de bras,<\/div>\r\n\r\n
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En un seul temps : l’arraché<\/span><\/div>\r\n\r\n
La barre est placée horizontalement devant les jambes de l'athlète. Celui-ci doit l'agripper, les mains en pronation et la tirer d'un seul mouvement, du plateau jusqu'au bout des bras tendus au-dessus de la tête. Le mouvement s'effectue, soit en fléchissant ou en fendant les jambes. La barre doit longer le corps d'un mouvement ininterrompu, sans qu'aucune autre partie que les pieds touche le plateau. Le poids soulevé doit être maintenu immobile, bras et jambes tendus, pieds alignés, jusqu'au signal de replacer la barre sur le plateau. Le retournement des poignets ne doit s'effectuer que lorsque la barre a dépassé la tête de l'athlète. L'athlète se re­dresse aussitôt qu'il le peut, en plaçant les pieds perpendi­culairement au tronc et à l'haltère. Le signal doit être donné aussitôt que l'athlète est immobile de toutes les parties de son corps.<\/div>\r\n\r\n
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En deux temps<\/span> : l’épaulé-jeté<\/b> (d’abord au niveau des épaules, ensuite au-dessus de la tête avec les bras tendus).<\/div>\r\n\r\n
Première partie, l'épaulé : La barre est placée horizontalement devant les jambes de l'athlète. Celui-ci doit l'agripper, les mains en pronation et la tirer d'un seul mouvement du plateau jusqu'aux épaules. Ce mouvement s'effectue, soit en fléchissant ou en fendant les jambes. Durant ce mouvement ininterrompu, il est permis que la barre glisse le long des cuisses; Cependant elle ne doit pas toucher la poitrine avant la position finale, alors qu'elle repose sur les clavicules ou sur la poitrine au-dessus des mamelons ou sur les bras complètement repliés. L'athlète se redresse dès qu'il le peut en plaçant les pieds alignés et perpendiculairement au tronc et à l'haltère.<\/div>\r\n\r\n
Deuxième partie, le jeté: L'athlète fléchit les jambes et effectue une poussée simultanément avec les jambes et les bras afin d'amener l'haltère au bout des bras, tendus verticalement au-dessus de la tête. Le poids soulevé doit être immobile, bras et jambes tendus pieds alignés, jusqu'au signal des arbitres de replacer l'haltère sur le plateau. Le signal des arbitres doit être donné aussitôt que l'athlète est immobile de toutes les parties de son corps.<\/div>\r\n\r\n
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Le “Total Olympique” <\/span>est constitué de l’addition des deux meilleures performances réalisées dans ces deux exercices qui sont les seuls reconnus en compétition.<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n
Les installations<\/span><\/div>\r\n\r\n
Les mouvements seront exécutés sur un plateau carré en bois de 4 mètres de côté. Tout mouvement au cours duquel un athlète met le pied hors du plateau sera déclaré non valable.<\/div>\r\n\r\n
L'équipement<\/span><\/div>\r\n\r\n
Le matériel<\/span><\/div>\r\n\r\n
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Les barres doivent avoir les dimensions suivantes :<\/div>\r\n\r\n
1. distance entre les disques : 1,31 m minimum ;<\/div>\r\n\r\n
2. largeur des cols à l’intérieur, col sur la manche inclus : 20 mm minimum, 40 mm maximum ;<\/div>\r\n\r\n
3. longueur totale en dehors des manchons : 2,20 m maximum ;<\/div>\r\n\r\n
4. diamètre de la barre : 28 mm ;<\/div>\r\n\r\n
5. diamètre de la manche : minimum 50 mm, maximum 55 mm ;<\/div>\r\n\r\n
6. diamètre du disque le plus grand : 45 cm ;<\/div>\r\n\r\n
7. poids du disque le plus lourd : 25 kg ;<\/div>\r\n\r\n
8. poids de la barre et des cols : 25 kg ;<\/div>\r\n\r\n
9.les disques doivent avoir un diamètre de 45 cm et être de couleur :rouge (25 kg), bleu (20 kg), jaune (15 kg). Ils doivent être de diamètre plus petit pour les 10 kg, 5 kg, 2,5 kg, et 1,250 kg et les disques records (1 kg, 0,5 kg et 0,25 kg) ;<\/div>\r\n\r\n
10.tous les disques doivent avoir une indication nette de leur poids ;<\/div>\r\n\r\n
11.les disques doivent être mis sur la barre en ordre décroissant, le plus grand à l’intérieur, arrangés de telle façon que l’arbitre puisse lire les nombres sur chaque disque. Ils doivent être tenus en position par un col.<\/div>\r\n\r\n
Dans le but de record, des disques plus petits peuvent être ajoutés à la barre pour donner un poids total d’au moins 1\/2 kg de plus que le record du monde actuel.<\/div>\r\n\r\n
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La tenue<\/span><\/div>\r\n\r\n
Lorsqu’un concurrent porte une ceinture, la largeur de celle-ci ne devra pas être supérieure à 12 centimètres. Interdiction du port d’une ceinture sous le maillot, ou costume.<\/div>\r\n\r\n
Bandages<\/span><\/div>\r\n\r\n
Les bandages ou supports de caoutchouc ou substances caoutchoutées sont interdits.<\/div>\r\n\r\n
Poignets<\/div>\r\n\r\n
Il est permis aux athlètes de porter des bandages de gaze ou de crêpe médical. Des bandages de cuir peuvent être portés.<\/div>\r\n\r\n
Genoux<\/div>\r\n\r\n
Des bandages de gaze ou de crêpe médical peuvent être portés. Alternativement, une genouillère élastique peut être portée. Le port des deux en même temps est interdit.<\/div>\r\n\r\n
Corps<\/div>\r\n\r\n
Les bandages autour du corps sont interdits. Des sparadraps appliqués localement sur des muscles blessés doivent être posés par le docteur officiel de la IWF de service.<\/div>\r\n\r\n
Mains<\/div>\r\n\r\n
Les sparadraps sur les doigts ou à l’intérieur des mains sont interdits. S’il y a des blessures à l’intérieur des mains, des sparadraps peuvent être appliqués tant à l’intérieur que sur le dos de la main par le docteur officiel de la IWF de service.<\/div>\r\n\r\n
Pouces<\/div>\r\n\r\n
Des bandages de gaze ou de crêpe d’une longueur de 30 cm au maximum peuvent être portés, mais leur largeur ne peut excéder la longueur du pouce.<\/div>\r\n\r\n
Les règles principales<\/span><\/div>\r\n\r\n
Catégories<\/span><\/div>\r\n\r\n
Les catégories sont établies selon le poids corporel.<\/div>\r\n\r\n
Les catégories de poids ont subi beaucoup des changements depuis 1920. Depuis novembre 2018, il y a dix catégories pour les compétiteurs seniors hommes et huit pour les femmes. Toutes les compétitions sous les règles de la IWF doivent suivre cet ordre de poids sans réarranger l’ordre des compétitions.<\/div>\r\n\r\n
La Fédération Internationale a profondément restructuré les catégories de poids en 1993, 1998 et 2018 avec annulation des records du monde.<\/div>\r\n\r\n
                Hommes                            Dames<\/div>\r\n\r\n
1.             55 kg                                   45 kg<\/div>\r\n\r\n
2.             61 kg                                   49 kg<\/div>\r\n\r\n
3.             67 kg                                   55 kg<\/div>\r\n\r\n
4.             73 kg                                   59 kg<\/div>\r\n\r\n
5.             81 kg                                   64 kg<\/div>\r\n\r\n
6.             89 kg                                   71 kg<\/div>\r\n\r\n
7.             96 kg                                   76 kg<\/div>\r\n\r\n
8.             102 kg                                 81 kg<\/div>\r\n\r\n
9.             109 kg                                 87 kg<\/div>\r\n\r\n
10.         +109 kg                               +87 kg<\/div>\r\n\r\n
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Les champions de la catégorie des super poids-lourds revendiquent souvent le titre d'homme ou femme "le plus fort du monde". Pourtant, si l'on compare le poids corporel et la masse soulevée, les haltérophiles les plus légers sont souvent les plus forts !<\/i><\/b><\/p>\r\n<\/div>\r\n\r\n

Programme<\/span><\/div>\r\n\r\n
La IWF reconnaît les mouvements suivants, qui doivent être accomplis dans cet ordre, sans intervalle entre les mouvements, dans toutes les compétitions sous les règles de la IWF :<\/div>\r\n\r\n
- l’arraché à deux bras ;<\/div>\r\n\r\n
- l’épaulé et jeté à deux bras.<\/div>\r\n\r\n
La IWF reconnaît aussi les records du monde des mêmes mouvements et des totaux pour les seniors ainsi que les juniors.<\/div>\r\n\r\n
L’arraché à deux bras<\/span><\/div>\r\n\r\n
Caractéristiques<\/div>\r\n\r\n
La barre étant placée horizontalement devant les jambes de l’athlète, la saisir et la tirer d’un seul coup de terre au bout des bras tendus verticalement au-dessus de la tête, soit en se “fendant”, soit en fléchissant sur les jambes.<\/div>\r\n\r\n
La barre passera d’un mouvement continu le long du corps dont aucune partie autre que les pieds ne peut toucher le sol pendant l’exécution du mouvement.<\/div>\r\n\r\n
Le poids soulevé doit être maintenu dans la position finale d’immobilité, bras et jambes tendus, les pieds sur la même ligne, jusqu’au signal de l’arbi­tre de reposer la barre sur le plateau.<\/div>\r\n\r\n
Le retournement des poignets ne doit avoir lieu que lorsque la barre a dépassé le sommet de la tête de l’exécutant.<\/div>\r\n\r\n
L’athlète en “fente” ou en “flexion” peut effectuer le relèvement à sa convenance en ayant ses pieds sur la même ligne, parallèlement au plan de son corps et de la barre.<\/div>\r\n\r\n
Le signal de l’arbitre devra être donné dès que l’athlète sera complètement immobile.<\/div>\r\n\r\n
Mouvements incorrects :<\/div>\r\n\r\n
- Tirage en suspension.<\/div>\r\n\r\n
- Temps d’arrêt pendant l’ascension de la barre.<\/div>\r\n\r\n
- Extension irrégulière des bras.<\/div>\r\n\r\n
- Extension incomplète des bras.<\/div>\r\n\r\n
- Terminaison en “développé”.<\/div>\r\n\r\n
- Flexion et extension des bras pendant le relèvement.<\/div>\r\n\r\n
- Contact à terre du genou, des fes­ses ou quelque partie du corps autre que les pieds.<\/div>\r\n\r\n
- Sortie du plateau pendant l’exécution du mouvement, c’est-à-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.<\/div>\r\n\r\n
- Laisser tomber la barre avant le signal de l’arbitre de reposer la barre.<\/div>\r\n\r\n
- Ne pas avoir les pieds sur la même ligne parallèlement au plan du tronc et de la barre.<\/div>\r\n\r\n
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Épaulé et jeté à deux bras<\/span><\/div>\r\n\r\n
1. 1er temps : épaulé<\/div>\r\n\r\n
    La barre étant placée horizontalement devant les jambes de l’athlète, la saisir mains en pronation et l’amener d’un seul temps de terre aux épaules, soit en fléchissant sur les jambes, soit en se fendant.<\/div>\r\n\r\n
    La barre ne devra pas toucher la poitrine avant la position définitive; elle reposera ensuite sur les clavicules ou sur la poitrine ou sur les bras fléchis à fond.<\/div>\r\n\r\n
Ramener les pieds sur la même ligne, jambes tendues, avant l’exécution du jeté. L’athlète peut opérer ce redressement à sa convenance.<\/div>\r\n\r\n
2. 2e temps : jeté<\/div>\r\n\r\n
    Fléchir sur les jambes et les détendre ainsi que les bras de façon à amener la barre au bout des bras tendus verticalement.<\/div>\r\n\r\n
    Ramener les pieds sur la même ligne, bras et jambes tendus, et attendre le signal de l’arbitre pour reposer la barre sur le plateau.<\/div>\r\n\r\n
    Le signal de l’arbitre devra être donné dès que l’athlète sera complètement immobile et aura ses pieds sur la même ligne, parallèlement au plan de son corps et de la barre.<\/div>\r\n\r\n
3. Remarque importante<\/div>\r\n\r\n
    Après l’épaulé et avant le jeté, l’athlète peut assurer la position de sa barre.<\/div>\r\n\r\n
    Ceci ne doit pas porter à confusion. Il ne peut s’agir en aucun cas d’accorder un second temps à l’athlète, mais de l’autoriser :<\/div>\r\n\r\n
- soit à retirer ses pouces ou à décrocheter s’il a utilisé ce système ;<\/div>\r\n\r\n
- soit, si la barre est placée trop haut et le gêne dans sa respiration ou provoque une douleur, de la descendre pour la poser sur ses épaules ;<\/div>\r\n\r\n
- soit pour changer l’écartement de ses mains.<\/div>\r\n\r\n
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4. Mouvements incorrects :<\/div>\r\n\r\n
Épaulé<\/div>\r\n\r\n
- Toute tentative non terminée dans laquelle la barre est arrivée à hauteur des genoux.<\/div>\r\n\r\n
- Tirage en suspension.<\/div>\r\n\r\n
- Épaulé en deux mouvements ou plus.<\/div>\r\n\r\n
- Contact à terre du genou, des fesses ou quelques parties du corps autre que les pieds.<\/div>\r\n\r\n
- Tout épaulé dans lequel la barre entre­rait en contact avec une partie du tronc avant la position définitive aux épaules.<\/div>\r\n\r\n
- Épaulé en flexion, contact des cou­des ou hauts de bras sur les genoux ou sur les cuisses.<\/div>\r\n\r\n
- Sortie du plateau pendant l’exécution du mouvement, c’est-à-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.<\/div>\r\n\r\n
Jeté<\/div>\r\n\r\n
- Tout effort apparent de jeté qui n’est pas complété.<\/div>\r\n\r\n
- Extension irrégulière des bras.<\/div>\r\n\r\n
- Temps d’arrêt pendant l’extension des bras.<\/div>\r\n\r\n
- Flexion et extension des bras pendant le relèvement.<\/div>\r\n\r\n
- Sortie du plateau pendant l’exécution du mouvement, c’est-à-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.<\/div>\r\n\r\n
- La barre reposée sur le plateau avant le signal de l’arbitre.<\/div>\r\n\r\n
- Laisser tomber la barre avant le signal de l’arbitre de reposer la barre.<\/div>\r\n\r\n
- Ne pas avoir les pieds sur la même ligne, parallèlement au plan du tronc et de la barre.<\/div>\r\n\r\n
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Règlements généraux pour tous les mouvements<\/span><\/div>\r\n\r\n
Il sera accordé un total de deux minutes aux athlètes, depuis l’appel de leurs noms jusqu’à leurs essais. Après une minute, on le signalera pour l’avertir.<\/div>\r\n\r\n
Si à la fin des deux minutes l’athlète n’a pas encore levé la barre du plateau pour faire son essai, cet essai sera invalidé.<\/div>\r\n\r\n
Si un athlète fait deux essais l’un après l’autre, on lui donnera trois minu­tes pour le prochain essai et l’on signalera à la deuxième minute.<\/div>\r\n\r\n
Si, après trois minutes, l’athlète n’a pas levé la barre du plateau pour faire son essai, ce mouvement sera invalidé.<\/div>\r\n\r\n
Le temps limite pour un quatrième essai hors compétition sera de trois minutes. On le signalera à la deuxième minute.<\/div>\r\n\r\n
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\"dessin\"<\/div>\r\n<\/div>\r\n\r\n
La force athlétique<\/span><\/div>\r\n\r\n
Il s’agit d’un sport parallèle qui est plutôt axé sur la force pure et non sur les techniques du levé comme dans l’haltérophilie.<\/div>\r\n\r\n
Il y a 3 disciplines dans lesquelles les athlètes s’affrontent :<\/div>\r\n\r\n
- le bench press ou le développé couché.<\/div>\r\n\r\n
- le squat : l’athlète soulève une barre et la pose derrière son cou.<\/div>\r\n\r\n
- le dead lift ou le soulevé de terre.<\/div>\r\n\r\n
\r\n

 <\/p>\r\n<\/div>\r\n\r\n

Copyright Spoorts<\/div>\r\n\r\n

 <\/p>\r\n

Historique<\/h4>
Halt\u00e9rophilie \r\n\r\n \r\n

\"dessin\"<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \"\"\r\n\r\nHistorique\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nOn retrouve dans les Jeux de la Gr\u00e8ce antique, des \u00e9preuves \u201cd\u2019halteria\u201d : les athl\u00e8tes devaient soulever dans chaque bras des masses en plomb. Depuis, les hommes n\u2019ont cess\u00e9 de se mesurer \u00e0 qui soul\u00e8verait la charge la plus lourde.\r\n\r\n\r\n

Soulever la barre du sol, puis la lever au-dessus de sa t\u00eate, en un ou deux mouvements, peut sembler facile. Les apparences sont trompeuses ! L'halt\u00e9rophilie est un sport technique, qui exige autant de vitesse et d'agilit\u00e9 que de force physique.<\/i><\/p>\r\n\r\n\r\n \r\n\r\nHippolyte Triat (1812-1881)<\/b> est le v\u00e9ritable pr\u00e9curseur de l\u2019halt\u00e9rophilie. N\u00e9 dans le midi de la France, orphelin \u00e0 4 ans, enlev\u00e9 par des boh\u00e9miens \u00e0 6 ans, il est d\u2019abord danseur de corde, puis d\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 13 ans il pr\u00e9sente, en compagnie d\u2019un Espagnol et de ses deux fils, un num\u00e9ro de poses plastiques et de lever de poids. Accident\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 16 ans, il entre au coll\u00e8ge des J\u00e9suites de Burgos pour une p\u00e9riode de six ans ; il y enrichit ses connaissances qui jusqu\u2019alors \u00e9taient essentiellement pratiques ; il reprend ensuite son m\u00e9tier d\u2019artiste et ses activit\u00e9s d\u2019athl\u00e8te, il obtient un vif succ\u00e8s en Espagne, en Angleterre, puis en Belgique. A Bruxelles, il cr\u00e9e un gymnase qu\u2019il dirige pendant sept ans. Ag\u00e9 de 35 ans, il fait am\u00e9nager une magnifique salle \u00e0 Paris. Compromis en 1870 - 1871, au temps de la \u201ccommune \u201d, il est intern\u00e9 ; rel\u00e2ch\u00e9 quelques mois plus tard, il assure la direction d\u2019un gymnase moins important, jusqu\u2019en 1879, deux ann\u00e9es avant de mourir \u00e0 l\u2019\u00e2ge de 69 ans.\r\n\r\nEn dehors de quelques fascicules, il reste malheureusement peu de chose de la m\u00e9thode Triat et de ses grands projets. Les s\u00e9ances de travail collectif ou individuel qu\u2019il organisait comprenaient quelques exercices \u00e0 mains libres, avec barres \u00e0 boules de six kg et halt\u00e8res courts, des courses, des sauts, mais aussi, pour les \u00e9l\u00e8ves les plus \u00e9volu\u00e9s des mouvements d\u2019halt\u00e9rophilie, tels que les arrach\u00e9s, d\u00e9velopp\u00e9s, \u00e9paul\u00e9 et jet\u00e9, \u00e0 une ou deux mains. \r\n\r\n\r\n

Ses principales performances ont \u00e9t\u00e9 <\/b>: <\/p>\r\n\r\n

- lever d\u2019un seul temps avec les 2 bras (arrach\u00e9): 101 kg<\/p>\r\n\r\n

- bras tendu \u00e0 droite, \u00e9paule gauche appuy\u00e9e \u00e0 un mur: 32 kg<\/p>\r\n\r\n

- soulev\u00e9 sur le dos, mains appuy\u00e9es sur un tr\u00e9teau : plus de 1 000 kg<\/p>\r\n\r\n

- 3 tractions \u00e0 la barre fixe d\u2019un seul bras<\/p>\r\n\r\n

- en \u00e9quilibre sur une barre, sur un seul pied, il levait 2 halt\u00e8res de 45 kg chacun<\/p>\r\n\r\n

- \u00e9paul\u00e9 jet\u00e9 du bras droit: 91 kg<\/p>\r\n\r\n

- \u00e9paul\u00e9 jet\u00e9 du bras gauche 84 kg<\/p>\r\n\r\n

L\u2019halt\u00e8re court de 91 kg existe toujours et porte ces mots grav\u00e9s au burin : \u201cTriat . Nîmes 1839\u201d.<\/p>\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \"\"\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nVers 1880, les premi\u00e8res associations naissent en Allemagne : \u00e0 Hambourg, Cologne, Leipzig, Francfort, Duisbourg, Munich. Ttrois mouvements y sont pratiqu\u00e9s :\r\n\r\n - un lancer de pierre ;\r\n\r\n - un soulever de gueuse en r\u00e9sistance ;\r\n\r\n - un port\u00e9 tr\u00e8s lourd. \r\n\r\n En Russie, \u00e0 Saint Petersbourg, le Dr Krajewski constate sur lui-m\u00eame les bienfaits que procurent les levers de poids et cr\u00e9e, en 1885, le \u201ccercle des amis de l\u2019halt\u00e9rophilie \u201d.\r\n\r\nA la fin du XIXe si\u00e8cle, un premier classement mondial des hommes les plus forts est \u00e9tabli. Aux Jeux Olympiques d\u2019Ath\u00e8nes, en 1896, l\u2019halt\u00e9rophilie figure au programme parmi les disciplines sportives optionnelles, mais le Baron Pierre de Coubertin \u00e0 qui revient le m\u00e9rite de la r\u00e9novation de \u201cjeux \u201d, apr\u00e8s 1503 ans d\u2019interruption, semble ignorer l\u2019inscription de ce sport au programme olympique. Aucun halt\u00e9rophile fran\u00e7ais, pas plus d\u2019ailleurs qu\u2019allemands, ne participe \u00e0 ces comp\u00e9titions. Deux mouvements sont alors inscrits au programme : l\u2019\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9 \u00e0 deux bras et l\u2019\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9 \u00e0 un bras, gagn\u00e9s respectivement avec 111,5 kg et 71 kg. Consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019homme fort de la famille royale, le Prince Georges de Gr\u00e8ce juge ces \u00e9preuves...\r\n\r\nL'halt\u00e9rophilie est inscrite pour la premi\u00e8re fois au programme olympique de 1920, quoiqu\u2019un premier titre olympique fut d\u00e9j\u00e0 d\u00e9cern\u00e9 en 1896 et 1904 en cat\u00e9gorie \u201clourds\u201d. Les premiers championnats du monde f\u00e9minins ont eu lieu en 1987. Les halt\u00e9rophiles femmes firent leur entr\u00e9e dans l'Olympisme en 2000.<\/div>

La F\u00e9d\u00e9ration Internationale d\u2019halt\u00e9rophilie<\/h4>
La F\u00e9d\u00e9ration Internationale d\u2019halt\u00e9rophilie (IWF) fut fond\u00e9e en 1905 et compte actuellement 187 membres. Elle est bas\u00e9e en Hongrie.\r\n\r\n \r\n\r\nL'Halt\u00e9rophilie et l'Olympisme <\/b>\r\n\r\nLes \u00e9preuves sont disput\u00e9es d\u00e8s les premiers Jeux Olympiques modernes, \u00e0 Ath\u00e8nes en 1896.\r\n

Les comp\u00e9titions se divisent en cat\u00e9gories de poids. Chaque cat\u00e9gorie fait l'objet d'un tournoi et d'une finale. Les hommes s'affrontent selon huit cat\u00e9gories de poids, des moins de 56 kg aux super poids-lourds de plus de 105 kg. Les femmes se disputent sept m\u00e9dailles d'or, dans des cat\u00e9gories allant de moins de 48 kg \u00e0 plus de 75 kg. Elles participent aux Jeux de Sydney depuis 2000.<\/p><\/div>

La F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise d\u2019halt\u00e9rophilie, musculation et culturisme<\/h4>
La F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise d\u2019halt\u00e9rophilie, musculation et culturisme\r\n\r\nElle fut cr\u00e9\u00e9e en 1914 sous le titre de F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Poids et Halt\u00e8res et a pour origine l\u2019Halt\u00e9rophilie Club de France, fond\u00e9 en 1896.<\/div>

Les dates marquantes<\/h4>
Les dates marquantes\r\n\r\n1914 Cr\u00e9ation de la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Poids et Halt\u00e8res par Jules Rosset.\r\n\r\n1920 Cr\u00e9ation d\u2019une F\u00e9d\u00e9ration internationale par le m\u00eame Jules Rosset.\r\n\r\n1925 Officialisation d\u00e9finitive de l\u2019halt\u00e9rophilie aux J.O. avec 3 mouvements \u00e0 deux bras.\r\n\r\n - D\u00e9velopp\u00e9 - Arrach\u00e9- Epaule jet\u00e9 avec 5 cat\u00e9gories de poids de corps de plume (60 kg) \u00e0 lourd (+ 82,5 kg).\r\n\r\n1952 Cr\u00e9ation de 2 cat\u00e9gories de poids de corps suppl\u00e9mentaires, soit 7 cat\u00e9gories :de coq (56 kg) \u00e0 lourd (+ 90 kg).\r\n\r\n1968 Cr\u00e9ation de 2 cat\u00e9gories suppl\u00e9mentaires portant \u00e0 9 cat\u00e9gories : de mouche (52 kg) \u00e0 lourd (+110 kg).\r\n\r\n1968 Cr\u00e9ation de la remise de m\u00e9daille par mouvements et au Total.\r\n\r\n1972 Suppression du d\u00e9velopp\u00e9 Olympique.\r\n\r\n1976 Cr\u00e9ation d\u2019une dixi\u00e8me cat\u00e9gorie, les 100 kg ; Appellation des cat\u00e9gories par des chiffres (avant : mouche, coq, plume, l\u00e9ger, moyen, mi-lourd, lourd-l\u00e9ger, lourd-moyen, lourd, super-lourd).\r\n\r\n1980 Officialisation d\u2019une table de cotation internationale (table IWF), permettant de comparer toutes les cat\u00e9gories.\r\n\r\n1984 Officialisation de l\u2019halt\u00e9rophilie f\u00e9minine avec neuf cat\u00e9gories (44-48-52-56-60-67,5-75-82,5-+82,5).\r\n\r\n1987 Premier championnat du monde f\u00e9minin (premier Miami USA).\r\n\r\n1992 Changement de toutes les cat\u00e9gories de poids de corps qui deviennent : 54-59-64-70-76-83-91-99-108-+108 pour les hommes ; 46-50-54-59-64-70-76-83-+83 pour les femmes\r\n\r\n1997 Introduction des femmes au programme Olympique\r\n\r\n1998 Changement des cat\u00e9gories de poids de corps avec 8 cat\u00e9gories pour les hommes : 56-62-69-77-85-94-105-+105 pour les hommes; 7 cat\u00e9gories pour les femmes qui deviennent : 48-53-58-63-69-75-+75.\r\n\r\n2016 Changement des cat\u00e9gories de poids de corps avec 8 cat\u00e9gories pour les femmes \u00e0 \u00e9galit\u00e9 avec les cat\u00e9goris de poids hommes :
\r\n48-53-58-63-69-75-90-+90.\r\n\r\n2018 Changement des cat\u00e9gories de poids de corps avec 10 cat\u00e9gories pour les femmes \u00e0 \u00e9galit\u00e9 avec les cat\u00e9goris de poids hommes.\r\n\r\n\"\"<\/div>

R\u00e8gles et principes<\/h4>
R\u00e8gles et principes<\/div>

Principe<\/h4>
Principe\r\n\r\nL'halt\u00e9rophilie combine force, souplesse et vitesse d'ex\u00e9cution. C'est un sport technique, qui exige autant de vitesse et d'agilit\u00e9 que de force physique.\r\n\r\nLes comp\u00e9titions sont organis\u00e9es selon les cat\u00e9gories de poids des halt\u00e9rophiles. Il ex\u00e9cute deux mouvements successifs : l\u2019arrach\u00e9 puis l\u2019\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9. Il a droit \u00e0 3 essais pour chacun des mouvements. Le score total des deux mouvements d\u00e9termine le classement. La comp\u00e9tition se dispute en trois essais.\r\n\r\n \r\n\r\nJusqu'en 1928, la comp\u00e9tition comprenait uniquement le lever \u00e0 un bras. De nos jours, elle comprend dans l'ordre deux levers : l'arrach\u00e9 et l'\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9. Les diff\u00e9rentes cat\u00e9gories indiquent le poids corporel.\r\n\r\n- avant 1972, soulever des halt\u00e8res par la seule prise des mains.\r\n\r\n- depuis 1972, en comp\u00e9tition d\u2019halt\u00e9rophilie : amener une barre \u00e0 disques, \u00e0 bout de bras,<\/div>

En un seul temps\u00a0: l\u2019arrach\u00e9<\/h4>
En un seul temps : l\u2019arrach\u00e9\r\n\r\nLa barre est plac\u00e9e horizontalement devant les jambes de l'athl\u00e8te. Celui-ci doit l'agripper, les mains en pronation et la tirer d'un seul mouvement, du plateau jusqu'au bout des bras tendus au-dessus de la t\u00eate. Le mouvement s'effectue, soit en fl\u00e9chissant ou en fendant les jambes. La barre doit longer le corps d'un mouvement ininterrompu, sans qu'aucune autre partie que les pieds touche le plateau. Le poids soulev\u00e9 doit \u00eatre maintenu immobile, bras et jambes tendus, pieds align\u00e9s, jusqu'au signal de replacer la barre sur le plateau. Le retournement des poignets ne doit s'effectuer que lorsque la barre a d\u00e9pass\u00e9 la t\u00eate de l'athl\u00e8te. L'athl\u00e8te se re­dresse aussit\u00f4t qu'il le peut, en pla\u00e7ant les pieds perpendi­culairement au tronc et \u00e0 l'halt\u00e8re. Le signal doit \u00eatre donn\u00e9 aussit\u00f4t que l'athl\u00e8te est immobile de toutes les parties de son corps.<\/div>

En deux temps<\/h4>
En deux temps : l\u2019\u00e9paul\u00e9-jet\u00e9<\/b> (d\u2019abord au niveau des \u00e9paules, ensuite au-dessus de la t\u00eate avec les bras tendus).\r\n\r\nPremi\u00e8re partie, l'\u00e9paul\u00e9 : La barre est plac\u00e9e horizontalement devant les jambes de l'athl\u00e8te. Celui-ci doit l'agripper, les mains en pronation et la tirer d'un seul mouvement du plateau jusqu'aux \u00e9paules. Ce mouvement s'effectue, soit en fl\u00e9chissant ou en fendant les jambes. Durant ce mouvement ininterrompu, il est permis que la barre glisse le long des cuisses; Cependant elle ne doit pas toucher la poitrine avant la position finale, alors qu'elle repose sur les clavicules ou sur la poitrine au-dessus des mamelons ou sur les bras compl\u00e8tement repli\u00e9s. L'athl\u00e8te se redresse d\u00e8s qu'il le peut en pla\u00e7ant les pieds align\u00e9s et perpendiculairement au tronc et \u00e0 l'halt\u00e8re.\r\n\r\nDeuxi\u00e8me partie, le jet\u00e9: L'athl\u00e8te fl\u00e9chit les jambes et effectue une pouss\u00e9e simultan\u00e9ment avec les jambes et les bras afin d'amener l'halt\u00e8re au bout des bras, tendus verticalement au-dessus de la t\u00eate. Le poids soulev\u00e9 doit \u00eatre immobile, bras et jambes tendus pieds align\u00e9s, jusqu'au signal des arbitres de replacer l'halt\u00e8re sur le plateau. Le signal des arbitres doit \u00eatre donn\u00e9 aussit\u00f4t que l'athl\u00e8te est immobile de toutes les parties de son corps.<\/div>

Le \u201cTotal Olympique\u201d <\/h4>
Le \u201cTotal Olympique\u201d est constitu\u00e9 de l\u2019addition des deux meilleures performances r\u00e9alis\u00e9es dans ces deux exercices qui sont les seuls reconnus en comp\u00e9tition.<\/div>

Les installations<\/h4>
Les installations\r\n\r\nLes mouvements seront ex\u00e9cut\u00e9s sur un plateau carr\u00e9 en bois de 4 m\u00e8tres de c\u00f4t\u00e9. Tout mouvement au cours duquel un athl\u00e8te met le pied hors du plateau sera d\u00e9clar\u00e9 non valable.<\/div>

L'\u00e9quipement<\/h4>
L'\u00e9quipement<\/div>

Le mat\u00e9riel<\/h4>
Le mat\u00e9riel\r\n\r\n \r\n\r\n\"dessin\"\r\n\r\nLes barres doivent avoir les dimensions suivantes :\r\n\r\n1. distance entre les disques : 1,31 m minimum ;\r\n\r\n2. largeur des cols \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, col sur la manche inclus : 20 mm minimum, 40 mm maximum ;\r\n\r\n3. longueur totale en dehors des manchons : 2,20 m maximum ;\r\n\r\n4. diam\u00e8tre de la barre : 28 mm ;\r\n\r\n5. diam\u00e8tre de la manche : minimum 50 mm, maximum 55 mm ;\r\n\r\n6. diam\u00e8tre du disque le plus grand : 45 cm ;\r\n\r\n7. poids du disque le plus lourd : 25 kg ;\r\n\r\n8. poids de la barre et des cols : 25 kg ;\r\n\r\n9.les disques doivent avoir un diam\u00e8tre de 45 cm et \u00eatre de couleur :rouge (25 kg), bleu (20 kg), jaune (15 kg). Ils doivent \u00eatre de diam\u00e8tre plus petit pour les 10 kg, 5 kg, 2,5 kg, et 1,250 kg et les disques records (1 kg, 0,5 kg et 0,25 kg) ;\r\n\r\n10.tous les disques doivent avoir une indication nette de leur poids ;\r\n\r\n11.les disques doivent \u00eatre mis sur la barre en ordre d\u00e9croissant, le plus grand \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, arrang\u00e9s de telle fa\u00e7on que l\u2019arbitre puisse lire les nombres sur chaque disque. Ils doivent \u00eatre tenus en position par un col.\r\n\r\nDans le but de record, des disques plus petits peuvent \u00eatre ajout\u00e9s \u00e0 la barre pour donner un poids total d\u2019au moins 1\/2 kg de plus que le record du monde actuel.\r\n\r\n \"\"<\/div>

La tenue<\/h4>
La tenue\r\n\r\nLorsqu\u2019un concurrent porte une ceinture, la largeur de celle-ci ne devra pas \u00eatre sup\u00e9rieure \u00e0 12 centim\u00e8tres. Interdiction du port d\u2019une ceinture sous le maillot, ou costume.<\/div>

Bandages<\/h4>
Bandages\r\n\r\nLes bandages ou supports de caoutchouc ou substances caoutchout\u00e9es sont interdits.\r\n\r\nPoignets\r\n\r\nIl est permis aux athl\u00e8tes de porter des bandages de gaze ou de cr\u00eape m\u00e9dical. Des bandages de cuir peuvent \u00eatre port\u00e9s.\r\n\r\nGenoux\r\n\r\nDes bandages de gaze ou de cr\u00eape m\u00e9dical peuvent \u00eatre port\u00e9s. Alternativement, une genouill\u00e8re \u00e9lastique peut \u00eatre port\u00e9e. Le port des deux en m\u00eame temps est interdit.\r\n\r\nCorps\r\n\r\nLes bandages autour du corps sont interdits. Des sparadraps appliqu\u00e9s localement sur des muscles bless\u00e9s doivent \u00eatre pos\u00e9s par le docteur officiel de la IWF de service.\r\n\r\nMains\r\n\r\nLes sparadraps sur les doigts ou \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des mains sont interdits. S\u2019il y a des blessures \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur des mains, des sparadraps peuvent \u00eatre appliqu\u00e9s tant \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur que sur le dos de la main par le docteur officiel de la IWF de service.\r\n\r\nPouces\r\n\r\nDes bandages de gaze ou de cr\u00eape d\u2019une longueur de 30 cm au maximum peuvent \u00eatre port\u00e9s, mais leur largeur ne peut exc\u00e9der la longueur du pouce.<\/div>

Les r\u00e8gles principales<\/h4>
Les r\u00e8gles principales<\/div>

Cat\u00e9gories<\/h4>
Cat\u00e9gories\r\n\r\nLes cat\u00e9gories sont \u00e9tablies selon le poids corporel.\r\n\r\nLes cat\u00e9gories de poids ont subi beaucoup des changements depuis 1920. Depuis novembre 2018, il y a dix cat\u00e9gories pour les comp\u00e9titeurs seniors hommes et huit pour les femmes. Toutes les comp\u00e9titions sous les r\u00e8gles de la IWF doivent suivre cet ordre de poids sans r\u00e9arranger l\u2019ordre des comp\u00e9titions.\r\n\r\nLa F\u00e9d\u00e9ration Internationale a profond\u00e9ment restructur\u00e9 les cat\u00e9gories de poids en 1993, 1998 et 2018 avec annulation des records du monde.\r\n\r\n Hommes Dames\r\n\r\n1. 55 kg 45 kg\r\n\r\n2. 61 kg 49 kg\r\n\r\n3. 67 kg 55 kg\r\n\r\n4. 73 kg 59 kg\r\n\r\n5. 81 kg 64 kg\r\n\r\n6. 89 kg 71 kg\r\n\r\n7. 96 kg 76 kg\r\n\r\n8. 102 kg 81 kg\r\n\r\n9. 109 kg 87 kg\r\n\r\n10. +109 kg +87 kg\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n

Les champions de la cat\u00e9gorie des super poids-lourds revendiquent souvent le titre d'homme ou femme "le plus fort du monde". Pourtant, si l'on compare le poids corporel et la masse soulev\u00e9e, les halt\u00e9rophiles les plus l\u00e9gers sont souvent les plus forts !<\/i><\/b><\/p><\/div>

Programme<\/h4>
Programme\r\n\r\nLa IWF reconnaît les mouvements suivants, qui doivent \u00eatre accomplis dans cet ordre, sans intervalle entre les mouvements, dans toutes les comp\u00e9titions sous les r\u00e8gles de la IWF :\r\n\r\n- l\u2019arrach\u00e9 \u00e0 deux bras ;\r\n\r\n- l\u2019\u00e9paul\u00e9 et jet\u00e9 \u00e0 deux bras.\r\n\r\nLa IWF reconnaît aussi les records du monde des m\u00eames mouvements et des totaux pour les seniors ainsi que les juniors.<\/div>

L\u2019arrach\u00e9 \u00e0 deux bras<\/h4>
L\u2019arrach\u00e9 \u00e0 deux bras\r\n\r\nCaract\u00e9ristiques\r\n\r\nLa barre \u00e9tant plac\u00e9e horizontalement devant les jambes de l\u2019athl\u00e8te, la saisir et la tirer d\u2019un seul coup de terre au bout des bras tendus verticalement au-dessus de la t\u00eate, soit en se \u201cfendant\u201d, soit en fl\u00e9chissant sur les jambes.\r\n\r\nLa barre passera d\u2019un mouvement continu le long du corps dont aucune partie autre que les pieds ne peut toucher le sol pendant l\u2019ex\u00e9cution du mouvement.\r\n\r\nLe poids soulev\u00e9 doit \u00eatre maintenu dans la position finale d\u2019immobilit\u00e9, bras et jambes tendus, les pieds sur la m\u00eame ligne, jusqu\u2019au signal de l\u2019arbi­tre de reposer la barre sur le plateau.\r\n\r\nLe retournement des poignets ne doit avoir lieu que lorsque la barre a d\u00e9pass\u00e9 le sommet de la t\u00eate de l\u2019ex\u00e9cutant.\r\n\r\nL\u2019athl\u00e8te en \u201cfente\u201d ou en \u201cflexion\u201d peut effectuer le rel\u00e8vement \u00e0 sa convenance en ayant ses pieds sur la m\u00eame ligne, parall\u00e8lement au plan de son corps et de la barre.\r\n\r\nLe signal de l\u2019arbitre devra \u00eatre donn\u00e9 d\u00e8s que l\u2019athl\u00e8te sera compl\u00e8tement immobile.\r\n\r\nMouvements incorrects :\r\n\r\n- Tirage en suspension.\r\n\r\n- Temps d\u2019arr\u00eat pendant l\u2019ascension de la barre.\r\n\r\n- Extension irr\u00e9guli\u00e8re des bras.\r\n\r\n- Extension incompl\u00e8te des bras.\r\n\r\n- Terminaison en \u201cd\u00e9velopp\u00e9\u201d.\r\n\r\n- Flexion et extension des bras pendant le rel\u00e8vement.\r\n\r\n- Contact \u00e0 terre du genou, des fes­ses ou quelque partie du corps autre que les pieds.\r\n\r\n- Sortie du plateau pendant l\u2019ex\u00e9cution du mouvement, c\u2019est-\u00e0-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.\r\n\r\n- Laisser tomber la barre avant le signal de l\u2019arbitre de reposer la barre.\r\n\r\n- Ne pas avoir les pieds sur la m\u00eame ligne parall\u00e8lement au plan du tronc et de la barre.\r\n\r\n\"\"<\/div>

\u00c9paul\u00e9 et jet\u00e9 \u00e0 deux bras<\/h4>
\u00c9paul\u00e9 et jet\u00e9 \u00e0 deux bras\r\n\r\n1. 1er temps : \u00e9paul\u00e9\r\n\r\n La barre \u00e9tant plac\u00e9e horizontalement devant les jambes de l\u2019athl\u00e8te, la saisir mains en pronation et l\u2019amener d\u2019un seul temps de terre aux \u00e9paules, soit en fl\u00e9chissant sur les jambes, soit en se fendant.\r\n\r\n La barre ne devra pas toucher la poitrine avant la position d\u00e9finitive; elle reposera ensuite sur les clavicules ou sur la poitrine ou sur les bras fl\u00e9chis \u00e0 fond.\r\n\r\nRamener les pieds sur la m\u00eame ligne, jambes tendues, avant l\u2019ex\u00e9cution du jet\u00e9. L\u2019athl\u00e8te peut op\u00e9rer ce redressement \u00e0 sa convenance.\r\n\r\n2. 2e temps : jet\u00e9\r\n\r\n Fl\u00e9chir sur les jambes et les d\u00e9tendre ainsi que les bras de fa\u00e7on \u00e0 amener la barre au bout des bras tendus verticalement.\r\n\r\n Ramener les pieds sur la m\u00eame ligne, bras et jambes tendus, et attendre le signal de l\u2019arbitre pour reposer la barre sur le plateau.\r\n\r\n Le signal de l\u2019arbitre devra \u00eatre donn\u00e9 d\u00e8s que l\u2019athl\u00e8te sera compl\u00e8tement immobile et aura ses pieds sur la m\u00eame ligne, parall\u00e8lement au plan de son corps et de la barre.\r\n\r\n3. Remarque importante\r\n\r\n Apr\u00e8s l\u2019\u00e9paul\u00e9 et avant le jet\u00e9, l\u2019athl\u00e8te peut assurer la position de sa barre.\r\n\r\n Ceci ne doit pas porter \u00e0 confusion. Il ne peut s\u2019agir en aucun cas d\u2019accorder un second temps \u00e0 l\u2019athl\u00e8te, mais de l\u2019autoriser :\r\n\r\n- soit \u00e0 retirer ses pouces ou \u00e0 d\u00e9crocheter s\u2019il a utilis\u00e9 ce syst\u00e8me ;\r\n\r\n- soit, si la barre est plac\u00e9e trop haut et le g\u00eane dans sa respiration ou provoque une douleur, de la descendre pour la poser sur ses \u00e9paules ;\r\n\r\n- soit pour changer l\u2019\u00e9cartement de ses mains.\r\n\r\n \r\n\r\n4. Mouvements incorrects :\r\n\r\n\u00c9paul\u00e9\r\n\r\n- Toute tentative non termin\u00e9e dans laquelle la barre est arriv\u00e9e \u00e0 hauteur des genoux.\r\n\r\n- Tirage en suspension.\r\n\r\n- \u00c9paul\u00e9 en deux mouvements ou plus.\r\n\r\n- Contact \u00e0 terre du genou, des fesses ou quelques parties du corps autre que les pieds.\r\n\r\n- Tout \u00e9paul\u00e9 dans lequel la barre entre­rait en contact avec une partie du tronc avant la position d\u00e9finitive aux \u00e9paules.\r\n\r\n- \u00c9paul\u00e9 en flexion, contact des cou­des ou hauts de bras sur les genoux ou sur les cuisses.\r\n\r\n- Sortie du plateau pendant l\u2019ex\u00e9cution du mouvement, c\u2019est-\u00e0-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.\r\n\r\nJet\u00e9\r\n\r\n- Tout effort apparent de jet\u00e9 qui n\u2019est pas compl\u00e9t\u00e9.\r\n\r\n- Extension irr\u00e9guli\u00e8re des bras.\r\n\r\n- Temps d\u2019arr\u00eat pendant l\u2019extension des bras.\r\n\r\n- Flexion et extension des bras pendant le rel\u00e8vement.\r\n\r\n- Sortie du plateau pendant l\u2019ex\u00e9cution du mouvement, c\u2019est-\u00e0-dire toucher la surface hors du plateau avec une quelconque partie du corps.\r\n\r\n- La barre repos\u00e9e sur le plateau avant le signal de l\u2019arbitre.\r\n\r\n- Laisser tomber la barre avant le signal de l\u2019arbitre de reposer la barre.\r\n\r\n- Ne pas avoir les pieds sur la m\u00eame ligne, parall\u00e8lement au plan du tronc et de la barre.<\/div>

R\u00e8glements g\u00e9n\u00e9raux pour tous les mouvements<\/h4>
R\u00e8glements g\u00e9n\u00e9raux pour tous les mouvements\r\n\r\nIl sera accord\u00e9 un total de deux minutes aux athl\u00e8tes, depuis l\u2019appel de leurs noms jusqu\u2019\u00e0 leurs essais. Apr\u00e8s une minute, on le signalera pour l\u2019avertir.\r\n\r\nSi \u00e0 la fin des deux minutes l\u2019athl\u00e8te n\u2019a pas encore lev\u00e9 la barre du plateau pour faire son essai, cet essai sera invalid\u00e9.\r\n\r\nSi un athl\u00e8te fait deux essais l\u2019un apr\u00e8s l\u2019autre, on lui donnera trois minu­tes pour le prochain essai et l\u2019on signalera \u00e0 la deuxi\u00e8me minute.\r\n\r\nSi, apr\u00e8s trois minutes, l\u2019athl\u00e8te n\u2019a pas lev\u00e9 la barre du plateau pour faire son essai, ce mouvement sera invalid\u00e9.\r\n\r\nLe temps limite pour un quatri\u00e8me essai hors comp\u00e9tition sera de trois minutes. On le signalera \u00e0 la deuxi\u00e8me minute.\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\"dessin\"<\/div>

La force athl\u00e9tique<\/h4>
La force athl\u00e9tique\r\n\r\nIl s\u2019agit d\u2019un sport parall\u00e8le qui est plut\u00f4t ax\u00e9 sur la force pure et non sur les techniques du lev\u00e9 comme dans l\u2019halt\u00e9rophilie.\r\n\r\nIl y a 3 disciplines dans lesquelles les athl\u00e8tes s\u2019affrontent :\r\n\r\n- le bench press ou le d\u00e9velopp\u00e9 couch\u00e9.\r\n\r\n- le squat : l\u2019athl\u00e8te soul\u00e8ve une barre et la pose derri\u00e8re son cou.\r\n\r\n- le dead lift ou le soulev\u00e9 de terre.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nCopyright Spoorts<\/div>","date":null,"sport":"Halt\u00e9rophilie","image":"\/ancien-site\/administration\/images\/illustrations\/Anneaux Olympiques.jpg"}