{"id":3997,"type":"article","titre":"Tout savoir sur le ski de fond","contenu":"

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Ski Nordique <\/span>
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Les deux disciplines du ski nordique sont le ski de fond et le combiné nordique.<\/div>\r\n
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"Ski" est un mot norvégien, dérivé de "skid", mot utilisé jadis pour désigner une lame de bois fendue.<\/div>\r\n
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Historique<\/span><\/div>\r\n
Pendant des siècles, sur les terrains enneigés du Nord, les skis ont été indispensables à la chasse et au ramassage du bois de chauffe en hiver. Les longues distances séparant les petites communautés isolées et les hivers rigoureux ont aussi fait du ski un moyen de rapprocher les hommes.<\/div>\r\n
Le ski de fond, ancêtre du ski alpin, fut donc d’abord un moyen de transport utilisé il y a au moins 6000 ans en Norvège. Au 10e siècle, les Vikings se déplaçaient à l’aide de skis primitifs. En 1500, les soldats suédois étaient déjà tous équipés de skis tandis que l'armée norvégienne organisait des compétitions de ski "nordique" dès 1767. Les premières compétitions réservées aux civiles  furent organisées au 19e siècle en Norvège sous forme de courses à Huseby près d’Oslo. Le fameux festival de Holmenkollen près d'Oslo en Norvège, créé en 1892, accueillait une épreuve de combiné nordique devant 10 000 spectateurs. Huit ans plus tard, une première course de ski de fond y fut disputée.<\/div>\r\n

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La Fédération Internationale de Ski (FIS) <\/span>fut fondée en 1924 lors des premiers Jeux Olympiques d'hiver à Chamonix avec 14 nations membres. Basée à Oberhofen am Thunersee en Suisse, elle compte compte 107 nations affiliées en 2009.<\/p>\r\n

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Elle gère les compétitions des disciplines suivantes:<\/span><\/p>\r\n

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  • Ski de fond <\/span><\/li>\r\n
  • Saut à ski <\/span><\/li>\r\n
  • Combiné nordique <\/span><\/li>\r\n
  • Ski alpin <\/span><\/li>\r\n
  • Ski acrobatique <\/span><\/li>\r\n
  • Snowboard <\/span><\/li>\r\n
  • Ski de vitesse <\/span><\/li>\r\n
  • Ski sur herbe <\/span><\/li>\r\n
  • Télémark <\/span><\/li>\r\n<\/ul>\r\n

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    Le ski de fond et l’Olympisme<\/span><\/div>\r\n
    Aux premiers Jeux Olympiques d'hiver à Chamonix en 1924, deux épreuves masculines de ski de fond ont été organisées - sur 18 et 50 km. C'est aux Jeux d'Oslo en 1952 que les épreuves féminines ont été introduites au programme olympique. L'ex-URSS est l'un des seuls pays à avoir contesté la suprématie des pays scandinaves en ski de fond, mais il convient de signaler également les surprises créées par des athlètes comme l'Italien Franco Nones, vainqueur sur 30 km en 1968, ou Bill Koch, figure légendaire de ce sport aux États-Unis d'Amérique, qui se classa deuxième sur 30 km en 1976 - Koch est le seul athlète américain médaillé olympique en ski de fond.<\/div>\r\n

     Actuellement douze épreuves figurent au programme Olympique<\/p>\r\n

    - chez les femmes : 1,3 km sprint, 10 km classique, double poursuite (7,5 km + 7,5 km), 30 km départ en ligne, sprint par équipes et relais 4x5 km.<\/div>\r\n
    - chez les hommes : 1,3 km sprint, 15 km classique, double poursuite (15 km + 15 km), 50 km départ en ligne, sprint par équipes et relais 4x10 km.<\/div>\r\n

    \r\n  Six millions de Français pratiquent le ski de fond <\/span><\/b><\/div>\r\n
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    Les différents types de compétition s’exercent dans les 2 styles, en individuel (confrontation au chronomètre), en poursuite ou en ligne, départ en masse (confrontation aux adversaires) sur les distances suivantes : <\/strong><\/p>\r\n

    - 10, 15, 30, 50 km et les longues distances pour les hommes<\/p>\r\n

    - 5, 10, 15, 30 km et les longues distances pour les dames<\/p>\r\n

    - les sprints sur des boucles de 1 km à 1,4 km<\/p>\r\n

    - la poursuite (remplacée par le skiathlon) est un enchaînement d’une course en style classique puis d’une course en style libre avec changement de skis au stand<\/p>\r\n

    - le relais oppose des équipes de quatre concurrents qui s’affrontent sur des distances de 4 x 10 km pour les hommes \tet 4 x 5 km pour les femmes<\/p>\r\n

    - le sprint par Equipe « team sprint » oppose des équipes de deux concurrents<\/p>\r\n<\/div>\r\n

    Compétition<\/span><\/div>\r\n
    Le fond est une discipline pratiquée en pleine nature qui repose surtout sur l’endurance et la puissance du mouvement. Elle se pratique en style libre ou en style classique correspondant à la foulée. En style libre, on a le choix de la technique de progression.<\/div>\r\n
    Les distances de course sont :<\/div>\r\n
    –         10, 15, 30 et 50 km pour les hommes,<\/div>\r\n
    –          5, 10, 15 et 30 km pour les femmes.<\/div>\r\n
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    - Le “style classique<\/span>” (ou ‘pas alternatif’ ou ‘pas diagonal’) est le pas le plus ancien. Il ressemble à la marche sur pied allongée afin de glisser sur une piste tracée en avançant un bras après l’autre. Le fondeur lance tout son poids en avant et progresse en ligne sur les deux rails tracés dans la piste.<\/div>\r\n
    Vitesse moyenne : 28 km\/h.<\/div>\r\n
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    - Le “style libre<\/span>” (ou ‘pas du patineur’ ou ‘skating’) élaboré dans les années 1980 a permis au fondeur de sortir de la trace en effectuant une poussée latérale afin d’aller plus vite. Les bâtons sont plus longs et les skis sont plus courts. En avançant, le fondeur lance ses bras simultanément. Le skating est le plus souvent utilisé car c’est le pas le plus rapide. En compétition, le coureur doit parcourir une distance donnée en un minimum de temps. Vitesse moyenne : 30 km\/h.<\/div>\r\n
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    En 1980, le policier finlandais Pauli Siitonen découvre le demi-pas (en sortant un seul ski de la trace). En 1982, l’Américain Bill Koch introduit le pas du patineur ou le “skating” (en sortant les deux skis de la trace permettant d'aller plus vite). La majorité de fondeurs préfère le pas du patineur (plus musculaire, gestes plus lents, fréquence cardiaque plus basse) au style classique (rythme cardiaque plus élevé).<\/div>\r\n
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    Les  épreuves<\/span><\/div>\r\n
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    \r\n -Le sprint 1,5 km<\/span>
    \r\nLe sprint sur 1,5 km est la distance la plus courte, tous les styles sont autorisés. C’est un contre-la-montre individuel. La différence entre le sprint et les autres épreuves est due à une organisation en éliminatoires.
    \r\n -La poursuite combinée<\/span>
    \r\nLa poursuite combinée combine deux courses différentes le même jour, d'abord une course (5 km, 7,5 km ou 15 km) en style classique avec un départ en ligne, ensuite une course (même distance) en style libre. Entre les deux manches, les fondeurs changent de skis et de bâtons. Les athlètes prennent le départ de la seconde manche échelonnée en fonction de leur classement à l'issue de la première manche. L'athlète franchissant la ligne d'arrivée en premier gagne l'épreuve.
    \r\n -Le relais<\/span>
    \r\nUne équipe de relais est composée de quatre athlètes parcourant chacun l'un des quatre parcours de 5 km ou 10 km. Les deux premiers parcours s'effectuent en style classique, et les deux derniers en style libre.<\/div>\r\n
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    Concernant le départ<\/div>\r\n
    Départ échelonné : départ des athlètes selon des intervalles déterminés. L’athlète qui réalise le meilleur temps l’emporte.
    \r\nDépart en masse ou en ligne : départ groupé ou donné en ligne des athlètes. Le premier athlète qui franchit la ligne d’arrivée l’emporte.
    \r\nDépart en poursuite : système fondé sur le classement de la première manche de l’épreuve de poursuite. L’athlète classé premier à l’issue de la première manche s’élance en premier, les autres prenant ensuite le départ de façon échelonnée, selon des intervalles déterminés en fonction de l’écart par rapport au temps du vainqueur de la première manche.
    \r\n <\/div>\r\n
    Lors des championnats du monde, les courses de fond sont annulées ou retardées quand la température atteint le niveau de -25 degrés.<\/div>\r\n
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    Skis et chaussures<\/span><\/div>\r\n
    Différents types de skis sont apparus dans des régions distinctes. L'un d'eux présentait une fixation horizontale conçue pour caler les orteils. Les fixations modernes sont dérivées du modèle finno-scandinave du 19e siècle. En Sibérie de l'Est, une planche étroite était fournie d'une fixation verticale à quatre trous. On utilisait parfois de la fourrure. Les Lapons utilisaient des fixations équipées d'un système de tige et d'encoche horizontale. Ce modèle a influencé la conception des skis de fond modernes.<\/div>\r\n
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    Les skis en ski de fond sont plus légers et plus étroits que les skis utilisés en ski alpin, et leurs spatules sont longues et incurvées. En style classique, les skis ont une longueur inférieure de 10 cm à la taille des athlètes, tandis que la longueur moyenne des skis utilisés pour le style libre est comprise dans la fourchette 1,70 et 2 m. La spatule est également plus incurvée que dans le cas précédent.<\/div>\r\n
    Les chaussures de ski de fond ressemblent à des chaussures de course à pied. En style libre, les chaussures sont plus rigides et offrent un support au niveau des chevilles plus important qu'en style classique.<\/div>\r\n
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    Quelques exploits de skieurs aventuriers<\/span><\/div>\r\n
    - En décembre 1995, le Norvégien Borge Ousland (31-5-62) devient le premier homme à conquérir à skis, en solitaire et sans aide, le Pôle Nord et le Pôle Sud : en avril 1994 il atteint le Pôle Nord (970 km en 52 jours) et en décembre 1995 il atteint le Pôle Sud (1 260 km en 44 jrs). En janvier 1997 il est devenu le premier à réussir la traversée de l’Antarctique, toujours à skis et sans aide (en 64 jours). En mai 2001, il devient le premier à avoir traversé l'océan Arctique via le Pôle Nord, à skis et sans assistance (1 744 km en 81 jours, soit 21,53 km par jour, 2,30 km \/h). En 1990, il atteint à skis et sans assistance le Pôle Nord mais avec un compatriote.<\/div>\r\n
    - David Hempleman-Adams GBR (né en 1956) et Fedor Kolnikov RUS atteignent également le Pôle Sud début 96 en solo et sans assistance.<\/div>\r\n
    - En décembre 1994, la Norvégienne Liv Arnesen (née en 1953) est la première femme à atteindre le Pôle Sud (1 200 km) à skis, en solo et sans assistance.<\/div>\r\n
    - La première Française à atteindre le Pôle Sud est Laurence de la Ferrière. Partie le 26 novembre 1996, elle traverse l’Antarctique en solitaire et sans assistance, à skis en tirant un traîneau de 140 kg pendant 1 300 km. Le 19 janvier 1997 elle a atteint le Pôle Sud. En 1992, elle a battu le record mondial d’altitude féminin sans oxygène dans l’Everest (8 700 m).<\/div>\r\n
    - Le Japonais Naomi Uemura (1941-1984) est le premier homme en solo qui a atteint le Pôle Nord, accompagné de 17 chiens huskies, en mai 1978 (725 km en 56 jrs). Disparu sur les pentes du Mont McKinley en Alaska.<\/div>\r\n
    - Le Russe Dimitri Shapiro (avec une expédition de 6 hommes) est le premier homme à atteindre, à skis, le Pôle Nord en mai 1979 (1 500 km en 77 jrs).<\/div>\r\n
    - Le Français Jean-Louis Etienne (9-12-46) a atteint le Pôle Nord en mai 1986 à skis et en solo (mais avec assistance) après avoir effectué 800 km en 63 jrs.<\/div>\r\n
    - Le Norvégien Erling Kage a été le premier en solo, à skis et sans assistance à atteindre le Pôle Sud en janvier 1993 (50 jrs, 1 310 km) et le Pôle Nord en mai 1994.<\/div>\r\n
    - La Française Christine Janin est la première femme à atteindre, à skis,  le Pôle Nord en mai 1997 après 63 jours de traversée en compagnie d’un Russe.<\/div>\r\n
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    Equipement<\/span><\/div>\r\n
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    Les skis
    \r\n<\/strong>• Les skis nordiques, utilisés par les skieurs de fond, sont plus légers et plus étroits que les skis utilisés dans les autres disciplines de ski.
    \r\n• Une cambrure sur la semelle du ski permet au skieur de garder l'équilibre lors des descentes sur la piste.
    \r\n• Les skieurs qui adoptent le style libre utilisent des skis plus courts et des bâtons plus longs que ceux qui adoptent le style classique.
    \r\n
    \r\nLes bottes
    \r\n<\/strong>• En ski de fond, les athlètes utilisent des bottes spécialisées qui se fixent au ski uniquement au niveau de l'orteil. Cette fixation permet au talon de rester libre durant la flexion.
    \r\n• Moins rigides que les bottes utilisées en ski alpin.
    \r\nAutre
    \r\n• Les skieurs de fond se couvrent souvent la tête pour assurer une certaine protection contre le froid lors des compétitions.
    \r\n• Les skieurs de fond portent souvent des lunettes de soleil pour atténuer la réverbération.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

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    \r\nLes départs en ski de fond sont échelonnés suivant les points gagnés par le classement du saut.<\/div>\r\n
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    Lexique<\/span><\/div>\r\n
    Départ échelonné : Départ des athlètes selon des intervalles déterminés. L’athlète qui réalise le meilleur temps l’emporte.
    \r\nDépart en masse : Départ groupé des athlètes. Le premier athlète qui franchit la ligne d’arrivée l’emporte.
    \r\nDépart en poursuite : Système fondé sur le classement de la première manche de l’épreuve de poursuite. L’athlète classé premier à l’issue de la première manche s’élance en premier, les autres prenant ensuite le départ de façon échelonnée, selon des intervalles déterminés en fonction de l’écart par rapport au temps du vainqueur de la première manche.
    \r\nFart d’adhérence : Appelé «grip wax» ou «kick wax» en anglais, ce fart augmente le frottement entre les skis et la neige pour améliorer la traction. S’applique sur la partie médiane de la semelle des skis en style classique.
    \r\nFart de glisse : Fart permettant de réduire le frottement entre les skis et la neige, appliqué sur toute la longueur de la semelle des skis en style libre, mais seulement sur les extrémités avant et arrière de la semelle des skis en style classique.
    \r\nParcours groupé : Premier parcours d’une épreuve de relais, qui obéit à un départ en masse.
    \r\nPassage vertical : Tronçon de parcours en montée.
    \r\nPréparation «Harries» : Mode de préparation en style classique, intervenant lorsque le fart d’adhérence ne se prête pas aux conditions du moment. On emploie alors une brosse métallique pour rendre la semelle des skis plus rugueuse.<\/div>\r\n

    \r\n  \"\"<\/b><\/div>\r\n
    D'autres termes<\/b><\/div>\r\n
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    \r\n

    Bâton :<\/strong><\/p>\r\n

    Fabriqué d'un matériel léger et utilisé par les skieurs de ski de fond pour se propulser vers l'avant, un bâton est un long cylindre étroit muni d'un crampon au bout pour fournir un point d'appui lorsqu'il pénètre la neige. Un disque de plastique (panier) est fixé au-dessus du crampon pour éviter que le bâton ne s'enfonce trop profondément. <\/p>\r\n

     Cambrure :
    \r\n<\/strong>Forme incurvée à la base d'un ski. Le degré de cambrure nécessaire est calculé selon le poids du skieur.<\/p>\r\n

     Départ groupé :
    \r\n<\/strong>Dans une épreuve de départ groupé, les compétiteurs partent en même temps et sont placés en rangées. Le premier compétiteur à franchir la ligne d'arrivée remporte la course.<\/p>\r\n

     Départ par intervalles :
    \r\n<\/strong>Dépendamment de l'épreuve, les compétiteurs partent à des intervalles de 15 ou de 20 secondes. L'athlète avec le temps individuel le plus rapide gagne.<\/p>\r\n

     Double poussée :
    \r\n<\/strong>On utilise généralement cette technique sur des sections de la piste qui sont plutôt plates ou légèrement inclinées. La poussée simultanée consiste à planter les deux bâtons dans la neige en même temps pour se propulser vers l'avant en utilisant ses deux bras, tout en gardant ses jambes détendues. À l'occasion, on ajoute une poussée de la jambe.<\/p>\r\n

     Épreuve de sprint par équipe :
    \r\n<\/strong>Les épreuves de sprint par équipe se composent de demi-finales et d'une finale. Dans chaque série de demi-finales, on retrouve généralement 10 ou 11 équipes composées de deux athlètes (A et B) qui effectuent un passage du relais trois fois entre eux (A, B, A, B, A, B). La finale se compose de 10 équipes (les cinq premières équipes de chaque série de demi-finale).<\/p>\r\n

     Épreuve technique de poursuite :
    \r\n<\/strong>L'épreuve technique de poursuite comprend un départ groupé. Les athlètes utilisent les deux techniques de ski de fond à la fois, pendant la même course. Rendus à la moitié du parcours, les athlètes changent d'équipement et passent du style classique au style libre.<\/p>\r\n

     Fart de glisse :
    \r\n<\/strong>Fart utilisé pour réduire la friction entre les skis et la neige. On l'applique sur la semelle entière du ski de fond utilisé pour le style libre. Par contre, on ne l'applique qu'à la pointe et le talon de la semelle des skis classiques.<\/p>\r\n

     Fart de retenue :
    \r\n<\/strong>On utilise le fart de retenue sur la partie centrale de la semelle du ski de fond classique, afin d'augmenter la friction entre le ski et la neige ce qui permet une meilleure traction. On choisit différents farts selon les conditions météorologiques et de neige.<\/p>\r\n

     Fer :
    \r\n<\/strong>Instrument utilisé pour faire fondre le fart de glisse dans les pores de la semelle de ski. <\/p>\r\n

     Fixation :
    \r\n<\/strong>Mécanisme qui fixe la chaussure au ski.<\/p>\r\n

     Klister :
    \r\n<\/strong>Substance qui ressemble à de la colle qu'on applique à la zone de glisse d'un ski lorsqu'on skie sur de la vieille neige, de la neige glacée ou de la neige plus chaude.<\/p>\r\n

     Liège :
    \r\n<\/strong>Morceau de liège, de mousse dure ou de plastique, utilisé pour lisser le fart de retenue.<\/p>\r\n

     Mêlée :
    \r\n<\/strong>Première étape d'une course à relais, nommée ainsi en raison de la mêlée qui se manifeste durant un départ groupé.<\/p>\r\n

     Montée en ciseaux :
    \r\n<\/strong>La montée en ciseaux est une technique de montée utilisée principalement par les débutants qui consiste à écarter les skis en position en forme de « V ».<\/p>\r\n

     Ondulé :
    \r\n<\/strong>Terme pour définir les petites crêtes dans la neige laissées derrière par une dameuse.<\/p>\r\n

     Pas alternatif :
    \r\n<\/strong>Une technique de ski classique qui consiste à alterner l'avancée du bras gauche et de la jambe droite avec l'avancée du bras droit et de la jambe gauche tout en gardant son torse penché vers l'avant.<\/p>\r\n

     Pas de patineur :
    \r\n<\/strong>Voir style libre.<\/p>\r\n

     Poussette :
    \r\n<\/strong>Voir fart de retenue.<\/p>\r\n

     Rallye :
    \r\n<\/strong>Une course de ski de fond.<\/p>\r\n

     Relais :
    \r\n<\/strong>À l'épreuve de relais, une équipe de quatre athlètes dans laquelle chacun parcourt une étape de la course et donne le relais à un coéquipier.<\/p>\r\n

     Ski nordique :
    \r\n<\/strong>Autre terme pour désigner le ski de fond.<\/p>\r\n

     Sprint individuel :
    \r\n<\/strong>Les épreuves de sprint commencent par une épreuve de qualification où les skieurs s'élancent à intervalles de 15 secondes. Les 30 athlètes les plus rapides passent en quarts de finale avec cinq séries éliminatoires qui comptent six athlètes chacune. Les deux skieurs au premier rang dans chaque quart de finale et les deux meneurs les plus rapides passent ensuite aux deux demi-finales qui comptent également des groupes de six athlètes. Les deux skieurs au premier rang dans chaque série de demi-finale et les deux meneurs les plus rapides de toutes les séries de demi-finale passent à la finale A qui compte six athlètes alors que les six autres athlètes se font la compétition dans la finale B.<\/p>\r\n

     Style classique :
    \r\n<\/strong> Les athlètes font glisser leurs skis de manière à ce que les deux skis restent parallèles l'un à l'autre.<\/p>\r\n

     Style libre :
    \r\n<\/strong>Une technique de propulsion qui ressemble à un coup de patin. Le style libre consiste à pousser un ski vers l'extérieur de façon inclinée pour que la carre intérieure glisse dans la neige. Le transfert complet de poids d'un ski au prochain est essentiel. Les bâtons sont plantés simultanément en utilisant la double poussée. On appelle aussi cette technique « pas de patineur ».<\/p>\r\n

     Technicien de fart :
    \r\n<\/strong>Expert qui applique le fart ou le traitement approprié aux skis de fond.<\/p>\r\n

     Zone de glisse :
    \r\n<\/strong>Partie centrale de la semelle du ski où l'on applique le fart de glisse.<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

     <\/p>\r\n

     <\/div>\r\n

     <\/p>\r\n

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    Copyright Spoorts<\/div>\r\n

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    Historique<\/h4>
    Ski Nordique
    \r\n\r\n \r\n

    \"dessin\"<\/p>\r\n\r\n\r\n \"\"\r\n \r\n \r\nLes deux disciplines du ski nordique sont le ski de fond et le combin\u00e9 nordique.\r\n \r\n"Ski" est un mot norv\u00e9gien, d\u00e9riv\u00e9 de "skid", mot utilis\u00e9 jadis pour d\u00e9signer une lame de bois fendue.\r\n \r\nHistorique\r\nPendant des si\u00e8cles, sur les terrains enneig\u00e9s du Nord, les skis ont \u00e9t\u00e9 indispensables \u00e0 la chasse et au ramassage du bois de chauffe en hiver. Les longues distances s\u00e9parant les petites communaut\u00e9s isol\u00e9es et les hivers rigoureux ont aussi fait du ski un moyen de rapprocher les hommes.\r\nLe ski de fond, anc\u00eatre du ski alpin, fut donc d\u2019abord un moyen de transport utilis\u00e9 il y a au moins 6000 ans en Norv\u00e8ge. Au 10e si\u00e8cle, les Vikings se d\u00e9pla\u00e7aient \u00e0 l\u2019aide de skis primitifs. En 1500, les soldats su\u00e9dois \u00e9taient d\u00e9j\u00e0 tous \u00e9quip\u00e9s de skis tandis que l'arm\u00e9e norv\u00e9gienne organisait des comp\u00e9titions de ski "nordique" d\u00e8s 1767. Les premi\u00e8res comp\u00e9titions r\u00e9serv\u00e9es aux civiles furent organis\u00e9es au 19e si\u00e8cle en Norv\u00e8ge sous forme de courses \u00e0 Huseby pr\u00e8s d\u2019Oslo. Le fameux festival de Holmenkollen pr\u00e8s d'Oslo en Norv\u00e8ge, cr\u00e9\u00e9 en 1892, accueillait une \u00e9preuve de combin\u00e9 nordique devant 10 000 spectateurs. Huit ans plus tard, une premi\u00e8re course de ski de fond y fut disput\u00e9e.\r\n

    \"\"<\/p>\r\n \r\n\r\n

    La F\u00e9d\u00e9ration Internationale de Ski (FIS) fut fond\u00e9e en 1924 lors des premiers Jeux Olympiques d'hiver \u00e0 Chamonix avec 14 nations membres. Bas\u00e9e \u00e0 Oberhofen am Thunersee en Suisse, elle compte compte 107 nations affili\u00e9es en 2009.<\/p>\r\n

    \"dessin\"<\/p>\r\n

    Elle g\u00e8re les comp\u00e9titions des disciplines suivantes:<\/p>\r\n

      \r\n
    • Ski de fond <\/li>\r\n
    • Saut \u00e0 ski <\/li>\r\n
    • Combin\u00e9 nordique <\/li>\r\n
    • Ski alpin <\/li>\r\n
    • Ski acrobatique <\/li>\r\n
    • Snowboard <\/li>\r\n
    • Ski de vitesse <\/li>\r\n
    • Ski sur herbe <\/li>\r\n
    • T\u00e9l\u00e9mark <\/li>\r\n<\/ul><\/div>

      Le ski de fond et l\u2019Olympisme<\/h4>
      Le ski de fond et l\u2019Olympisme\r\nAux premiers Jeux Olympiques d'hiver \u00e0 Chamonix en 1924, deux \u00e9preuves masculines de ski de fond ont \u00e9t\u00e9 organis\u00e9es - sur 18 et 50 km. C'est aux Jeux d'Oslo en 1952 que les \u00e9preuves f\u00e9minines ont \u00e9t\u00e9 introduites au programme olympique. L'ex-URSS est l'un des seuls pays \u00e0 avoir contest\u00e9 la supr\u00e9matie des pays scandinaves en ski de fond, mais il convient de signaler \u00e9galement les surprises cr\u00e9\u00e9es par des athl\u00e8tes comme l'Italien Franco Nones, vainqueur sur 30 km en 1968, ou Bill Koch, figure l\u00e9gendaire de ce sport aux \u00c9tats-Unis d'Am\u00e9rique, qui se classa deuxi\u00e8me sur 30 km en 1976 - Koch est le seul athl\u00e8te am\u00e9ricain m\u00e9daill\u00e9 olympique en ski de fond.\r\n

      Actuellement douze \u00e9preuves figurent au programme Olympique<\/p>\r\n- chez les femmes : 1,3 km sprint, 10 km classique, double poursuite (7,5 km + 7,5 km), 30 km d\u00e9part en ligne, sprint par \u00e9quipes et relais 4x5 km.\r\n- chez les hommes : 1,3 km sprint, 15 km classique, double poursuite (15 km + 15 km), 50 km d\u00e9part en ligne, sprint par \u00e9quipes et relais 4x10 km.\r\n
      \r\n Six millions de Fran\u00e7ais pratiquent le ski de fond <\/b>\r\n\"\"\r\n
      \r\n \r\n\r\n

      Les diff\u00e9rents types de comp\u00e9tition s\u2019exercent dans les 2 styles, en individuel (confrontation au chronom\u00e8tre), en poursuite ou en ligne, d\u00e9part en masse (confrontation aux adversaires) sur les distances suivantes : <\/strong><\/p>\r\n

      - 10, 15, 30, 50 km et les longues distances pour les hommes<\/p>\r\n

      - 5, 10, 15, 30 km et les longues distances pour les dames<\/p>\r\n

      - les sprints sur des boucles de 1 km \u00e0 1,4 km<\/p>\r\n

      - la poursuite (remplac\u00e9e par le skiathlon) est un enchaînement d\u2019une course en style classique puis d\u2019une course en style libre avec changement de skis au stand<\/p>\r\n

      - le relais oppose des \u00e9quipes de quatre concurrents qui s\u2019affrontent sur des distances de 4 x 10 km pour les hommes \tet 4 x 5 km pour les femmes<\/p>\r\n

      - le sprint par Equipe \u00ab team sprint \u00bb oppose des \u00e9quipes de deux concurrents<\/p><\/div>

      Comp\u00e9tition<\/h4>
      Comp\u00e9tition\r\nLe fond est une discipline pratiqu\u00e9e en pleine nature qui repose surtout sur l\u2019endurance et la puissance du mouvement. Elle se pratique en style libre ou en style classique correspondant \u00e0 la foul\u00e9e. En style libre, on a le choix de la technique de progression.\r\nLes distances de course sont :\r\n\u2013 10, 15, 30 et 50 km pour les hommes,\r\n\u2013 5, 10, 15 et 30 km pour les femmes.\r\n \r\n- Le \u201c<\/div>

      style classique<\/h4>
      style classique\u201d (ou \u2018pas alternatif\u2019 ou \u2018pas diagonal\u2019) est le pas le plus ancien. Il ressemble \u00e0 la marche sur pied allong\u00e9e afin de glisser sur une piste trac\u00e9e en avan\u00e7ant un bras apr\u00e8s l\u2019autre. Le fondeur lance tout son poids en avant et progresse en ligne sur les deux rails trac\u00e9s dans la piste.\r\nVitesse moyenne : 28 km\/h.\r\n\"dessin\"\r\n \r\n- Le \u201c<\/div>

      style libre<\/h4>
      style libre\u201d (ou \u2018pas du patineur\u2019 ou \u2018skating\u2019) \u00e9labor\u00e9 dans les ann\u00e9es 1980 a permis au fondeur de sortir de la trace en effectuant une pouss\u00e9e lat\u00e9rale afin d\u2019aller plus vite. Les b\u00e2tons sont plus longs et les skis sont plus courts. En avan\u00e7ant, le fondeur lance ses bras simultan\u00e9ment. Le skating est le plus souvent utilis\u00e9 car c\u2019est le pas le plus rapide. En comp\u00e9tition, le coureur doit parcourir une distance donn\u00e9e en un minimum de temps. Vitesse moyenne : 30 km\/h.\r\n\"\"\r\n\"dessin\"\r\n \r\nEn 1980, le policier finlandais Pauli Siitonen d\u00e9couvre le demi-pas (en sortant un seul ski de la trace). En 1982, l\u2019Am\u00e9ricain Bill Koch introduit le pas du patineur ou le \u201cskating\u201d (en sortant les deux skis de la trace permettant d'aller plus vite). La majorit\u00e9 de fondeurs pr\u00e9f\u00e8re le pas du patineur (plus musculaire, gestes plus lents, fr\u00e9quence cardiaque plus basse) au style classique (rythme cardiaque plus \u00e9lev\u00e9).<\/div>

      Les\u00a0 \u00e9preuves<\/h4>
      Les \u00e9preuves\r\n\"\"\r\n
      <\/div>

      -Le sprint 1,5 km<\/h4>
      -Le sprint 1,5 km
      \r\nLe sprint sur 1,5 km est la distance la plus courte, tous les styles sont autoris\u00e9s. C\u2019est un contre-la-montre individuel. La diff\u00e9rence entre le sprint et les autres \u00e9preuves est due \u00e0 une organisation en \u00e9liminatoires.
      <\/div>

      -La poursuite combin\u00e9e<\/h4>
      -La poursuite combin\u00e9e
      \r\nLa poursuite combin\u00e9e combine deux courses diff\u00e9rentes le m\u00eame jour, d'abord une course (5 km, 7,5 km ou 15 km) en style classique avec un d\u00e9part en ligne, ensuite une course (m\u00eame distance) en style libre. Entre les deux manches, les fondeurs changent de skis et de b\u00e2tons. Les athl\u00e8tes prennent le d\u00e9part de la seconde manche \u00e9chelonn\u00e9e en fonction de leur classement \u00e0 l'issue de la premi\u00e8re manche. L'athl\u00e8te franchissant la ligne d'arriv\u00e9e en premier gagne l'\u00e9preuve.
      <\/div>

      -Le relais<\/h4>
      -Le relais
      \r\nUne \u00e9quipe de relais est compos\u00e9e de quatre athl\u00e8tes parcourant chacun l'un des quatre parcours de 5 km ou 10 km. Les deux premiers parcours s'effectuent en style classique, et les deux derniers en style libre.\r\n\"\"\r\n \r\n \r\nConcernant le d\u00e9part\r\nD\u00e9part \u00e9chelonn\u00e9 : d\u00e9part des athl\u00e8tes selon des intervalles d\u00e9termin\u00e9s. L\u2019athl\u00e8te qui r\u00e9alise le meilleur temps l\u2019emporte.
      \r\nD\u00e9part en masse ou en ligne : d\u00e9part group\u00e9 ou donn\u00e9 en ligne des athl\u00e8tes. Le premier athl\u00e8te qui franchit la ligne d\u2019arriv\u00e9e l\u2019emporte.
      \r\nD\u00e9part en poursuite : syst\u00e8me fond\u00e9 sur le classement de la premi\u00e8re manche de l\u2019\u00e9preuve de poursuite. L\u2019athl\u00e8te class\u00e9 premier \u00e0 l\u2019issue de la premi\u00e8re manche s\u2019\u00e9lance en premier, les autres prenant ensuite le d\u00e9part de fa\u00e7on \u00e9chelonn\u00e9e, selon des intervalles d\u00e9termin\u00e9s en fonction de l\u2019\u00e9cart par rapport au temps du vainqueur de la premi\u00e8re manche.
      \r\n \r\nLors des championnats du monde, les courses de fond sont annul\u00e9es ou retard\u00e9es quand la temp\u00e9rature atteint le niveau de -25 degr\u00e9s.\r\n\"\"<\/div>

      Skis et chaussures<\/h4>
      Skis et chaussures\r\nDiff\u00e9rents types de skis sont apparus dans des r\u00e9gions distinctes. L'un d'eux pr\u00e9sentait une fixation horizontale con\u00e7ue pour caler les orteils. Les fixations modernes sont d\u00e9riv\u00e9es du mod\u00e8le finno-scandinave du 19e si\u00e8cle. En Sib\u00e9rie de l'Est, une planche \u00e9troite \u00e9tait fournie d'une fixation verticale \u00e0 quatre trous. On utilisait parfois de la fourrure. Les Lapons utilisaient des fixations \u00e9quip\u00e9es d'un syst\u00e8me de tige et d'encoche horizontale. Ce mod\u00e8le a influenc\u00e9 la conception des skis de fond modernes.\r\n \r\nLes skis en ski de fond sont plus l\u00e9gers et plus \u00e9troits que les skis utilis\u00e9s en ski alpin, et leurs spatules sont longues et incurv\u00e9es. En style classique, les skis ont une longueur inf\u00e9rieure de 10 cm \u00e0 la taille des athl\u00e8tes, tandis que la longueur moyenne des skis utilis\u00e9s pour le style libre est comprise dans la fourchette 1,70 et 2 m. La spatule est \u00e9galement plus incurv\u00e9e que dans le cas pr\u00e9c\u00e9dent.\r\nLes chaussures de ski de fond ressemblent \u00e0 des chaussures de course \u00e0 pied. En style libre, les chaussures sont plus rigides et offrent un support au niveau des chevilles plus important qu'en style classique.<\/div>

      Quelques exploits de skieurs aventuriers<\/h4>
      Quelques exploits de skieurs aventuriers\r\n- En d\u00e9cembre 1995, le Norv\u00e9gien Borge Ousland (31-5-62) devient le premier homme \u00e0 conqu\u00e9rir \u00e0 skis, en solitaire et sans aide, le P\u00f4le Nord et le P\u00f4le Sud : en avril 1994 il atteint le P\u00f4le Nord (970 km en 52 jours) et en d\u00e9cembre 1995 il atteint le P\u00f4le Sud (1 260 km en 44 jrs). En janvier 1997 il est devenu le premier \u00e0 r\u00e9ussir la travers\u00e9e de l\u2019Antarctique, toujours \u00e0 skis et sans aide (en 64 jours). En mai 2001, il devient le premier \u00e0 avoir travers\u00e9 l'oc\u00e9an Arctique via le P\u00f4le Nord, \u00e0 skis et sans assistance (1 744 km en 81 jours, soit 21,53 km par jour, 2,30 km \/h). En 1990, il atteint \u00e0 skis et sans assistance le P\u00f4le Nord mais avec un compatriote.\r\n- David Hempleman-Adams GBR (n\u00e9 en 1956) et Fedor Kolnikov RUS atteignent \u00e9galement le P\u00f4le Sud d\u00e9but 96 en solo et sans assistance.\r\n- En d\u00e9cembre 1994, la Norv\u00e9gienne Liv Arnesen (n\u00e9e en 1953) est la premi\u00e8re femme \u00e0 atteindre le P\u00f4le Sud (1 200 km) \u00e0 skis, en solo et sans assistance.\r\n- La premi\u00e8re Fran\u00e7aise \u00e0 atteindre le P\u00f4le Sud est Laurence de la Ferri\u00e8re. Partie le 26 novembre 1996, elle traverse l\u2019Antarctique en solitaire et sans assistance, \u00e0 skis en tirant un traîneau de 140 kg pendant 1 300 km. Le 19 janvier 1997 elle a atteint le P\u00f4le Sud. En 1992, elle a battu le record mondial d\u2019altitude f\u00e9minin sans oxyg\u00e8ne dans l\u2019Everest (8 700 m).\r\n- Le Japonais Naomi Uemura (1941-1984) est le premier homme en solo qui a atteint le P\u00f4le Nord, accompagn\u00e9 de 17 chiens huskies, en mai 1978 (725 km en 56 jrs). Disparu sur les pentes du Mont McKinley en Alaska.\r\n- Le Russe Dimitri Shapiro (avec une exp\u00e9dition de 6 hommes) est le premier homme \u00e0 atteindre, \u00e0 skis, le P\u00f4le Nord en mai 1979 (1 500 km en 77 jrs).\r\n- Le Fran\u00e7ais Jean-Louis Etienne (9-12-46) a atteint le P\u00f4le Nord en mai 1986 \u00e0 skis et en solo (mais avec assistance) apr\u00e8s avoir effectu\u00e9 800 km en 63 jrs.\r\n- Le Norv\u00e9gien Erling Kage a \u00e9t\u00e9 le premier en solo, \u00e0 skis et sans assistance \u00e0 atteindre le P\u00f4le Sud en janvier 1993 (50 jrs, 1 310 km) et le P\u00f4le Nord en mai 1994.\r\n- La Fran\u00e7aise Christine Janin est la premi\u00e8re femme \u00e0 atteindre, \u00e0 skis, le P\u00f4le Nord en mai 1997 apr\u00e8s 63 jours de travers\u00e9e en compagnie d\u2019un Russe.\r\n\"\"<\/div>

      Equipement<\/h4>
      Equipement\r\n\r\n\r\n

      Les skis
      \r\n<\/strong>• Les skis nordiques, utilis\u00e9s par les skieurs de fond, sont plus l\u00e9gers et plus \u00e9troits que les skis utilis\u00e9s dans les autres disciplines de ski.
      \r\n• Une cambrure sur la semelle du ski permet au skieur de garder l'\u00e9quilibre lors des descentes sur la piste.
      \r\n• Les skieurs qui adoptent le style libre utilisent des skis plus courts et des b\u00e2tons plus longs que ceux qui adoptent le style classique.
      \r\n
      \r\nLes bottes
      \r\n<\/strong>• En ski de fond, les athl\u00e8tes utilisent des bottes sp\u00e9cialis\u00e9es qui se fixent au ski uniquement au niveau de l'orteil. Cette fixation permet au talon de rester libre durant la flexion.
      \r\n• Moins rigides que les bottes utilis\u00e9es en ski alpin.
      \r\nAutre
      \r\n• Les skieurs de fond se couvrent souvent la t\u00eate pour assurer une certaine protection contre le froid lors des comp\u00e9titions.
      \r\n• Les skieurs de fond portent souvent des lunettes de soleil pour att\u00e9nuer la r\u00e9verb\u00e9ration.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n\"\"\r\n \r\n \r\n
      \r\n
      \r\nLes d\u00e9parts en ski de fond sont \u00e9chelonn\u00e9s suivant les points gagn\u00e9s par le classement du saut.<\/div>

      Lexique<\/h4>
      Lexique\r\nD\u00e9part \u00e9chelonn\u00e9 : D\u00e9part des athl\u00e8tes selon des intervalles d\u00e9termin\u00e9s. L\u2019athl\u00e8te qui r\u00e9alise le meilleur temps l\u2019emporte.
      \r\nD\u00e9part en masse : D\u00e9part group\u00e9 des athl\u00e8tes. Le premier athl\u00e8te qui franchit la ligne d\u2019arriv\u00e9e l\u2019emporte.
      \r\nD\u00e9part en poursuite : Syst\u00e8me fond\u00e9 sur le classement de la premi\u00e8re manche de l\u2019\u00e9preuve de poursuite. L\u2019athl\u00e8te class\u00e9 premier \u00e0 l\u2019issue de la premi\u00e8re manche s\u2019\u00e9lance en premier, les autres prenant ensuite le d\u00e9part de fa\u00e7on \u00e9chelonn\u00e9e, selon des intervalles d\u00e9termin\u00e9s en fonction de l\u2019\u00e9cart par rapport au temps du vainqueur de la premi\u00e8re manche.
      \r\nFart d\u2019adh\u00e9rence : Appel\u00e9 \u00abgrip wax\u00bb ou \u00abkick wax\u00bb en anglais, ce fart augmente le frottement entre les skis et la neige pour am\u00e9liorer la traction. S\u2019applique sur la partie m\u00e9diane de la semelle des skis en style classique.
      \r\nFart de glisse : Fart permettant de r\u00e9duire le frottement entre les skis et la neige, appliqu\u00e9 sur toute la longueur de la semelle des skis en style libre, mais seulement sur les extr\u00e9mit\u00e9s avant et arri\u00e8re de la semelle des skis en style classique.
      \r\nParcours group\u00e9 : Premier parcours d\u2019une \u00e9preuve de relais, qui ob\u00e9it \u00e0 un d\u00e9part en masse.
      \r\nPassage vertical : Tron\u00e7on de parcours en mont\u00e9e.
      \r\nPr\u00e9paration \u00abHarries\u00bb : Mode de pr\u00e9paration en style classique, intervenant lorsque le fart d\u2019adh\u00e9rence ne se pr\u00eate pas aux conditions du moment. On emploie alors une brosse m\u00e9tallique pour rendre la semelle des skis plus rugueuse.\r\n
      \r\n \"\"<\/b>\r\nD'autres termes<\/b>\r\n\r\n\r\n

      B\u00e2ton :<\/strong><\/p>\r\n

      Fabriqu\u00e9 d'un mat\u00e9riel l\u00e9ger et utilis\u00e9 par les skieurs de ski de fond pour se propulser vers l'avant, un b\u00e2ton est un long cylindre \u00e9troit muni d'un crampon au bout pour fournir un point d'appui lorsqu'il p\u00e9n\u00e8tre la neige. Un disque de plastique (panier) est fix\u00e9 au-dessus du crampon pour \u00e9viter que le b\u00e2ton ne s'enfonce trop profond\u00e9ment. <\/p>\r\n

      Cambrure :
      \r\n<\/strong>Forme incurv\u00e9e \u00e0 la base d'un ski. Le degr\u00e9 de cambrure n\u00e9cessaire est calcul\u00e9 selon le poids du skieur.<\/p>\r\n

      D\u00e9part group\u00e9 :
      \r\n<\/strong>Dans une \u00e9preuve de d\u00e9part group\u00e9, les comp\u00e9titeurs partent en m\u00eame temps et sont plac\u00e9s en rang\u00e9es. Le premier comp\u00e9titeur \u00e0 franchir la ligne d'arriv\u00e9e remporte la course.<\/p>\r\n

      D\u00e9part par intervalles :
      \r\n<\/strong>D\u00e9pendamment de l'\u00e9preuve, les comp\u00e9titeurs partent \u00e0 des intervalles de 15 ou de 20 secondes. L'athl\u00e8te avec le temps individuel le plus rapide gagne.<\/p>\r\n

      Double pouss\u00e9e :
      \r\n<\/strong>On utilise g\u00e9n\u00e9ralement cette technique sur des sections de la piste qui sont plut\u00f4t plates ou l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9es. La pouss\u00e9e simultan\u00e9e consiste \u00e0 planter les deux b\u00e2tons dans la neige en m\u00eame temps pour se propulser vers l'avant en utilisant ses deux bras, tout en gardant ses jambes d\u00e9tendues. \u00c0 l'occasion, on ajoute une pouss\u00e9e de la jambe.<\/p>\r\n

      \u00c9preuve de sprint par \u00e9quipe :
      \r\n<\/strong>Les \u00e9preuves de sprint par \u00e9quipe se composent de demi-finales et d'une finale. Dans chaque s\u00e9rie de demi-finales, on retrouve g\u00e9n\u00e9ralement 10 ou 11 \u00e9quipes compos\u00e9es de deux athl\u00e8tes (A et B) qui effectuent un passage du relais trois fois entre eux (A, B, A, B, A, B). La finale se compose de 10 \u00e9quipes (les cinq premi\u00e8res \u00e9quipes de chaque s\u00e9rie de demi-finale).<\/p>\r\n

      \u00c9preuve technique de poursuite :
      \r\n<\/strong>L'\u00e9preuve technique de poursuite comprend un d\u00e9part group\u00e9. Les athl\u00e8tes utilisent les deux techniques de ski de fond \u00e0 la fois, pendant la m\u00eame course. Rendus \u00e0 la moiti\u00e9 du parcours, les athl\u00e8tes changent d'\u00e9quipement et passent du style classique au style libre.<\/p>\r\n

      Fart de glisse :
      \r\n<\/strong>Fart utilis\u00e9 pour r\u00e9duire la friction entre les skis et la neige. On l'applique sur la semelle enti\u00e8re du ski de fond utilis\u00e9 pour le style libre. Par contre, on ne l'applique qu'\u00e0 la pointe et le talon de la semelle des skis classiques.<\/p>\r\n

      Fart de retenue :
      \r\n<\/strong>On utilise le fart de retenue sur la partie centrale de la semelle du ski de fond classique, afin d'augmenter la friction entre le ski et la neige ce qui permet une meilleure traction. On choisit diff\u00e9rents farts selon les conditions m\u00e9t\u00e9orologiques et de neige.<\/p>\r\n

      Fer :
      \r\n<\/strong>Instrument utilis\u00e9 pour faire fondre le fart de glisse dans les pores de la semelle de ski. <\/p>\r\n

      Fixation :
      \r\n<\/strong>M\u00e9canisme qui fixe la chaussure au ski.<\/p>\r\n

      Klister :
      \r\n<\/strong>Substance qui ressemble \u00e0 de la colle qu'on applique \u00e0 la zone de glisse d'un ski lorsqu'on skie sur de la vieille neige, de la neige glac\u00e9e ou de la neige plus chaude.<\/p>\r\n

      Li\u00e8ge :
      \r\n<\/strong>Morceau de li\u00e8ge, de mousse dure ou de plastique, utilis\u00e9 pour lisser le fart de retenue.<\/p>\r\n

      M\u00eal\u00e9e :
      \r\n<\/strong>Premi\u00e8re \u00e9tape d'une course \u00e0 relais, nomm\u00e9e ainsi en raison de la m\u00eal\u00e9e qui se manifeste durant un d\u00e9part group\u00e9.<\/p>\r\n

      Mont\u00e9e en ciseaux :
      \r\n<\/strong>La mont\u00e9e en ciseaux est une technique de mont\u00e9e utilis\u00e9e principalement par les d\u00e9butants qui consiste \u00e0 \u00e9carter les skis en position en forme de \u00ab V \u00bb.<\/p>\r\n

      Ondul\u00e9 :
      \r\n<\/strong>Terme pour d\u00e9finir les petites cr\u00eates dans la neige laiss\u00e9es derri\u00e8re par une dameuse.<\/p>\r\n

      Pas alternatif :
      \r\n<\/strong>Une technique de ski classique qui consiste \u00e0 alterner l'avanc\u00e9e du bras gauche et de la jambe droite avec l'avanc\u00e9e du bras droit et de la jambe gauche tout en gardant son torse pench\u00e9 vers l'avant.<\/p>\r\n

      Pas de patineur :
      \r\n<\/strong>Voir style libre.<\/p>\r\n

      Poussette :
      \r\n<\/strong>Voir fart de retenue.<\/p>\r\n

      Rallye :
      \r\n<\/strong>Une course de ski de fond.<\/p>\r\n

      Relais :
      \r\n<\/strong>\u00c0 l'\u00e9preuve de relais, une \u00e9quipe de quatre athl\u00e8tes dans laquelle chacun parcourt une \u00e9tape de la course et donne le relais \u00e0 un co\u00e9quipier.<\/p>\r\n

      Ski nordique :
      \r\n<\/strong>Autre terme pour d\u00e9signer le ski de fond.<\/p>\r\n

      Sprint individuel :
      \r\n<\/strong>Les \u00e9preuves de sprint commencent par une \u00e9preuve de qualification o\u00f9 les skieurs s'\u00e9lancent \u00e0 intervalles de 15 secondes. Les 30 athl\u00e8tes les plus rapides passent en quarts de finale avec cinq s\u00e9ries \u00e9liminatoires qui comptent six athl\u00e8tes chacune. Les deux skieurs au premier rang dans chaque quart de finale et les deux meneurs les plus rapides passent ensuite aux deux demi-finales qui comptent \u00e9galement des groupes de six athl\u00e8tes. Les deux skieurs au premier rang dans chaque s\u00e9rie de demi-finale et les deux meneurs les plus rapides de toutes les s\u00e9ries de demi-finale passent \u00e0 la finale A qui compte six athl\u00e8tes alors que les six autres athl\u00e8tes se font la comp\u00e9tition dans la finale B.<\/p>\r\n

      Style classique :
      \r\n<\/strong> Les athl\u00e8tes font glisser leurs skis de mani\u00e8re \u00e0 ce que les deux skis restent parall\u00e8les l'un \u00e0 l'autre.<\/p>\r\n

      Style libre :
      \r\n<\/strong>Une technique de propulsion qui ressemble \u00e0 un coup de patin. Le style libre consiste \u00e0 pousser un ski vers l'ext\u00e9rieur de fa\u00e7on inclin\u00e9e pour que la carre int\u00e9rieure glisse dans la neige. Le transfert complet de poids d'un ski au prochain est essentiel. Les b\u00e2tons sont plant\u00e9s simultan\u00e9ment en utilisant la double pouss\u00e9e. On appelle aussi cette technique \u00ab pas de patineur \u00bb.<\/p>\r\n

      Technicien de fart :
      \r\n<\/strong>Expert qui applique le fart ou le traitement appropri\u00e9 aux skis de fond.<\/p>\r\n

      Zone de glisse :
      \r\n<\/strong>Partie centrale de la semelle du ski o\u00f9 l'on applique le fart de glisse.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\nCopyright Spoorts<\/div>","date":null,"sport":"Ski de fond","image":"\/ancien-site\/administration\/images\/illustrations\/Anneaux Olympiques.jpg"}